颈动脉斑块是脑梗死的头号“杀手”，如何预防？3个常识需了解
脑梗死是一种非常常见的脑血管疾病，随着年龄的不断增长，老龄化人群发生脑梗死的人数越来越多。近年来，随着人们生活方式、工作压力等发生了变化，脑梗死发病人群也呈现出年轻化的趋势。也就是说，脑梗死已经不再是老年人的“专利”，年轻人也会患这种疾病。那么，如何预防脑梗死呢？做好前期的防治工作，可以降低该病的死亡率。一般来说，颈动脉斑块是脑梗死的诱因，可以说是脑梗死的头号“杀手”，所以想要预防脑梗死的形成，就要做好该病的防治工作。关于该病，大家需要了解这3个方面的健康常识。1.为什么颈动脉斑块可以诱发脑梗死？颈动脉是心脏与大脑连接的重要通道，这是人体的生命要塞，如果这个部位的血管被堵住了，那么大脑的血液供应就会出现故障，最终诱发脑缺血。当然，如果颈动脉没有被堵塞，只是出现了斑块，那么颈动脉斑块也可以脱落，这些脱落的斑块就像栓子一样，也会随着血液向脑血管流动，最终可以诱发脑血管被堵，引起脑梗死。也就是说，颈动脉斑块就是血管里面的“栓子”，在遇见了脑血管等比较狭窄的血管之后，这些栓子会堵塞血管，引发一系列血管事件。2.脑梗死应该如何预防？预防脑梗死，大家需要做好3个方面的准备。首先，饮食一定要严格自律，血脂是血管的“定时炸弹”，如果血脂一味地增多、沉积，就会给血管带来影响，最终诱发血管堵塞。所以，平时注意清淡饮食、低脂饮食；其次，远离烟酒这些不良的生活嗜好，这些坏习惯会给人体血管带来极大的负面影响，烟酒会加速血管老化，导致血管衰老、斑块沉积，所以拥有良好的生活习惯，也是预防脑梗死的重要方式；最后，坚持适度锻炼。锻炼身体，不止是为了减肥，更是为了让身体拥有更好的活力、免疫力，同时也可以帮助呵护血管，减少血脂沉积、促进血液循环。如果已经有颈动脉斑块的，或者血压升高者，则需要谨慎考虑运动的方式，不要激烈地运动，适度锻炼即可。3.血管健康，与哪些生活因素有关系？血管是人体生命的通道，除了前面所说的饮食、运动之外，大家还需要了解一些常识，这些常识与血管息息相关，比如心态，一个人的心态可以影响血压，如果血压控制不好，可以诱发高血压，血管破裂，诱发脑出血、脑梗死等。另外，要合理安排一日三餐，不要每顿大鱼大肉，坚持饭吃七分饱、觉睡八分足，这些原则严格遵守，就能够有效预防脑血管事件，呵护心脑血管健康。