快步走或有助于长寿？研究表明：正确的走路方式，或会降低人体的患癌风险

#亚健康#长寿#有氧运动

随着人们对健康的重视，全民健身已经成为了一种大的流行趋势。而在众多的健身运动中，快步走可以说是近年来比较流行的一种老少皆宜的有氧运动。我们都知道，通过快步走，不仅能够改善人体亚健康的状态，而且快步走对于加速体内脂肪的燃烧，促进身体的新陈代谢也具有很好的帮助。所以，坚持快步走在一定程度上对于减肥瘦身，和提高身体的抵抗力，都具有不错的效果。不仅如此，我们会发现，在快步走的行列中，一些上了年纪的中老年人可能是这项运动的主力军。而之所以会出现这样的现象，是因为在大多数人看来，快步走或与延长寿命具有一定的关系。若是每天能够坚持快步走，那么或对于延长寿命具有一定的帮助。那么，长期坚持快步走的人，真的会更长寿吗？一般来说，每天坚持快步走，对人体还有哪些益处呢？研究表明：若是走路走得对，或还能有效降低人体患上癌症的风险。一、坚持快步走真的有助于长寿吗？在国外的一项研究中，研究人员通过对47.5万人作过的随访记录发现，人的走路习惯或与死亡之间存在着一定的关联。据这项研究结果表明：跟走路走得慢的人相比，走路快的人，其活的时间或会更长。在该项研究中，走路快的男性，其平均寿命可以达到85.2到86.8岁；走路快的女性的平均年龄也能够达到86.7到87.8岁。而走路慢的男性和女性，其平均寿命分别为64.8岁和72.4岁。由该项调查结果我们可以发现，走路快的人能比走路慢的人多活大约15到20年。研究人员解释：走路快的人之所以寿命更长，是因为在快步走的过程中人体的心脏功能得到了一定的强化，而心脏健康是保证人体健康和延长寿命的基础。一般来说，人体上了年纪之后，随着动脉血管的硬化，当人体的血流速度减缓或是受到阻碍时，就容易导致人体患上一些心脏疾病。这些疾病不仅会使人体的健康受到威胁，更是会导致人体的寿命大打折扣。
而坚持快步走对于延缓动脉硬化的发生，促进血液循环的通畅都具有很好的效果，这在一定程度上就能够帮助人体维持心脏的健康，减少相关心脏疾病发生的风险。所以，在平日里坚持快步走，确实对于延长人体的寿命具有一定的帮助。二、坚持快步走对人体还有哪些益处？据研究人员发现：在对这47.5万人的跟踪调查中，一般一个星期坚持快步走大于3小时的话，不仅能够有效延长人体的寿命，而且或还能延缓和预防前列腺癌，以及结肠癌和乳腺癌找上门来，降低人体患上这些癌症的风险。
除此以外，每天坚持快步走，且每次走路的时间不低于30分钟的人，其身体的形态或会维持得更好，能够更好地规避自身的体型走形。