男性生长衰老的规律，与养生原则是怎样的？《黄帝内经》这样说
古往今来，我们人类对于寿命似乎有着无限的追求。不管是正史还是野史往往都能找到关于先人寻求永生之道的记载。但其实我们也明白，生老病死是一个自然的生理现象，我们是没有办法违抗的。长生不老虽然无法实现，但延年益寿并不是不可能的事情，关键就在于我们需要学会并且遵守正确的养生之道。作为中医学体系的奠基之作，《黄帝内经》中不仅记载了关于中医理论体系的方方面面，更是有着许多关于如何进行养生的的介绍，而其最关键的思想便在于“法于阴阳，和于术数”，也就是要顺应自然，遵守规律。那么《黄帝内经》对于我们男性的生长发育规律和养生之道的描述又有哪些呢？

1.一八到四八《黄帝内经》以八岁为一个跨度，从不同年龄段对男性的生长发育进行了具体的描述。“丈夫八岁，肾气实，发长齿更”，男性到了八岁，体内的肾气开始充实，身体的发育也开始明显了起来。而“丈夫二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子”，到了十六岁左右，男性肾气充盛，肾主生殖，此时便开始具备了生育能力。若男女之间发生性事，则阴阳和，便有子。而到了“三八”之筋骨劲强，“四八”之筋骨隆盛，说明了二十到三十岁之间是男性身体发育的巅峰。而总观整个时期，无非就是一个由实到盛的过程。那么在这期间，养生之关键就在于保持肾气之充实，当然大部分情况下我们只需要保持正常的饮食起居，无须过于进补。但若是由于疾病等原因过度耗伤气机，就需要及时补益，以防止发育不足。

2.五八到六八自从在四八达到了男性发育之巅峰后，进入五八，身体就开始走下坡路了。“五八肾气衰，发堕齿槁”，“六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白”，迈过四十岁之后，许多男性朋友可能会觉得自己体内明显下降，甚至是开始出现各种小毛病，去医院的次数也许就会增加。这便是因为此时体内阳气、肾气等都处于慢慢衰弱的趋势，而除了体力下降以外，头发变白、掉落也是一个具体的表现。而此时，顾护肾气也就显得更加重要了。坚持一定的体育锻炼，但不应该过度运动，以免耗伤阳气，夫妻性事也需要有所“收敛”。如果身体有出现不适，更是需要及时就诊，否则会过度消耗体内正气。

3.七八至八八男性七八，肝气衰，天癸竭，肾藏衰，八八则齿发去。《黄帝内经》认为男性过了八八，不只是在衰弱，而是已经到了衰竭之势。换言之，便是生命走到了尽头。当然，这一点和我们今天是有很大的差别的。古时候由于医疗条件过于落后，自然平均寿命较低，而到了现在八八这一年龄只是属于老年。但总的生理特性是没有变的，也就是体内之气开始衰竭。那么在此时，最主要的就是要闭藏与养护。老年人阴阳俱亏，尽量维持正气之充足是必要之事，同时各类生理活动也应尽量减少，勿耗损气机。这便是在《黄帝内经》中所提及之男性的正常生理周期与变化，而正确养生，也就需要顺应这一变化，同时在不同的年龄阶段采取不同的策略，以保持身体之健康。