农村老人说“入伏三准三不准”，究竟指的是什么？有科学依据吗？

到了炎热的夏天，人们都会觉得非常聒噪，所以在注意养生方面，大家也是尝试各种各样的方式。然而，注重养生的过程中，如果不注意方法，有时候反而会适得其反，所以自古以来，一些农村的老人会传递这样的经验，即到了三伏天，要注意做好“三准”和“三不准”，只有把这些做好了以后，才算是真正的做好了养生，身体才会真正的从中受益。
那么，古人所说的“三准”和“三不准”，究竟指的是什么呢？今天我们就来一起解析一下。

1.什么是“三准”？

到了夏天，有些事情不仅可以做，而且还要鼓励大家经常去做，也就是我们所说的“三准”，即：准在饮食方面，以清淡为主，这样就可以减少肠胃的负担，从而不至于食物在肠胃里面堆积，有利于消化，更有利于吸收；在洗澡方面，虽然到了夏天，外面的气温非常高，所以很多人非常喜欢冰冷的爽快感，但是为了身体的健康，准每次洗澡的时候，以温水洗澡是最有利于健康的；三是准大家在夏天，虽然天气很炎热，但是要学会在心情调节方面，做好平静应对，不要烦躁，这样对于身心不仅不利，反而还会带来其他的疾病困扰。

2.什么是“三不准”？

其实，所谓的“三不准”，与前面所说的“三准”，是相对应的，因此大家做好了“三准”，自然就不会担心做不好“三不准”了。那么，何为“三不准”呢？其实很简单的理解，就是不准在饮食方面，大鱼大肉，因为太油腻的东西，会在胃里面停留太久的时间，这样对于夏季的气温而言，对于身体的影响是很大的，一方面影响消化，另一方面还会影响身体的代谢；二是不准熬夜，虽说夏季天气很长，白天比冬天要晚了很多，但是不代表就这样可以牺牲睡眠的时间。所以该睡觉的时候，就要按时睡觉，这样才会更有利于养生。三是不要受凉，夏季受凉以后，身体会寒气过重，从而使内火上身，这样也不利于健康。

3.“三准”“三不准”有健康依据吗？

其实，古人总结的经验，是有科学依据的。所谓的“三准”和“三不准”，就是教会大家如何从饮食、休息和降热方面去管理自己，如果能够把这些都做好，在炎热的夏季，身体自然不会受到伤害，反而还有益于身心健康。