诺贝尔医学奖发现熬夜令人变丑变笨，你还敢不敢晚睡？
当我们看到“生物钟”被授予诺贝尔奖的时候，我们的内心是沉默的，但也是激动的。为什么？主要是因为，中医在几千年以前，就对生物钟有着极其丰富的研究，并有着极其高深的学问，比如十二经络，天人相应，十二时辰，子午流注，四季养生等等，这些理论都与生物钟有着极其重要的联系。

中国古老的先民们认为最为健康的生活方式便是“日出而作，日落而息”，其实这就是生物钟的一种表达方式，也是生物周期在健康生活中的一种指导。然而，时隔千年，这依然是人们向往的一种田园生活方式，可以说，这就是人们富有之后，向往的生活。

然而，在现实生活中，人们并不能真正做到“日出而作，日落而息”，有的为了理想打拼，有的为了生活奔波，难免要熬夜加班，在通往理想的道路上，拼死一战。这样是对身体伤害很大的，但，人在江湖，早已身不由己。待到可以不再仰视别人的时候，往往身体又变差了。

而谈到熬夜对人体的伤害，可能很多人并不是很清楚。但中医从来不提倡熬夜的生活方式。在中医看来，“戌时关门，亥时人定”。
19点至21点，就可以关门，该围炉夜话的聊聊天、摆摆古，或者是饿了还没吃饭的时候，这个时候再怎么也要吃了。倘若夜生活不丰富的人们，此时也可以洗洗睡了。倘若夫妻间想来点啥，这个时候也正是时候。
21点至23点，这个时候就应该人定。所谓人定，就是夜已很深，人们已经是停止活动、安歇睡眠了。倘若夫妻之间，这个时候想啪啪啪了睡觉的，也别错过了这个时辰。总之，这个时候就是提示你要睡觉了！

而一般熬夜指的是，亥时之后。也就是子时、丑时和寅时，还没有休息的人们，就属于熬夜的夜猫子了。那么，子时熬夜对人体有什么样的伤害呢？子时又称为夜半，是23点至凌晨1点，这个时候是足少阳胆经值令的时候，这个时候熬夜会对胆经造成伤害，胆气受伤，就会影响人体的气机生发功能，胆汁受到影响，就会影响消化功能，胆魄受伤，就会使人心惊，易怵惕，胆小怕事，疑神疑鬼等。

丑时，又称为鸡鸣，是凌晨1点至3点，为足厥阴肝经当值的时候，如果这个时候还不睡，会导致肝经受到伤害。在丑时初，人的阴阳之气有一次更替，就会小醒一会儿，继而进入更深层次的睡眠。如不睡，则影响肝经正常的流注。肝气受伤，势必影响人的情绪，还会影响脾的运化功能。

如果子时、丑时还不睡，那就到了寅时，寅时又称为平旦，是凌晨3点至5点，这个时候为手太阴肺经当值的时候，如果这个时候还不睡，就会影响肺经的流注。肺经受扰则会影响其“朝百脉、司呼吸、主气、宣发、肃降”等功能。肺外合皮毛，这个时候可是美容觉的杀手锏，再不睡，皮肤想好，怎么可能？

当然，过了寅时，卯时本就是可以起床的时刻，倒也进入了白昼的开始，就不算熬夜了。从这个角度来看，从23点至凌晨5点，是睡眠的最佳时间，也就是说，人体每天的睡眠如果能够保持在6个小时，基本上也是足够的，但如果这6个小时不睡，基本上就是在扰乱生物钟，必然会让身体受到极大的伤害！声明：本文为原创作品，图片来源于网络。若欲转载，请联系我们获得授权。