如何分辨自己是阴虚还是阳虚？应该怎么改善？看完或能做到心中有数
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在日常生活中，若是一个人的气色不好，很多人会用气血虚弱来形容。其实在中医上，气血虚又分为阴虚与阳虚两种，那么我们平时应该怎么判断自己属于阴虚还是阳虚呢？若想回答这个问题，我们首先要了解阴虚与阳虚的具体表现。一般来说，身体阴虚的人往往会出现潮热盗汗的现象，而这种出汗则属于虚寒的表现，在日常生活中，若是气血阴虚，即使没做什么剧烈的运动，也容易分泌出大量的汗液。很多人认为这是代谢功能较强的表现，但事实并非如此，因为这种情况会导致身体中的水分大量流失，对于容易水肿的朋友来说，若是不采取措施加以控制，就会导致体内的虚寒症状加重。而阳虚则通常表现为畏寒怕冷，这是因为阳虚患者的身体往往比较虚弱，当天气开始降温时，就容易出现畏寒怕冷的情况。大家可以在日常生活中多注意观察自己的身体状况，要是本身不属于寒性体质，但却比普通人更加怕冷，就需要引起注意了，因为这很有可能是阳虚的表现。对于这类人群来说，一定要重视起平时的保暖工作。其实，无论体质阴虚还是阳虚，都可以通过饮食得到一定的改善。对于体质较为阴虚的朋友来说，可以适量食用一些鸡蛋与银耳。
鸡蛋具有滋补气血的功效，无论是蛋清还是蛋黄，都可以起到滋阴的作用，此外，若是患者存在阴虚火旺的现象，还可以通过食用鸡蛋的方式进行调理；而银耳则可以起到滋养胃部的作用，对于胃阴虚的朋友来说，适量食用一些银耳，可以使症状得到一定的改善，这是因为银耳当中含有多种维生素以及氨基酸，这些物质可以很好地起到滋补气血的作用。
对于阳虚体质的朋友来说，则可以适量食用一些大枣与牛肉。大枣不仅可以补虚益气，还可以促进睡眠，这是因为大枣当中含有大量的环磷酸腺苷，这种物质是人体进行能量代谢所必需的，它能够帮助人体消除疲惫感，同时使血管得到扩张；而牛肉当中则含有大量的氨基酸与蛋白质，它具有滋养脾胃、补中益气的功效，经常食用牛肉，不仅可以补血化痰、强筋健骨，还能在一定程度上改善阳虚体质，但脾胃虚寒的朋友在食用牛肉时需要注意，一定要将牛肉彻底煮熟再食用，这样才能让身体更好地消化与吸收。
在我们的生活中，无论是阴虚体质还是阳虚体质，都需要注意养成良好的生活习惯，尽量做到作息规律、饮食健康、劳逸结合，并注意适量进行一些运动，只有这样，才能帮助身体滋养气血，从而使自己的身体更加健康。

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