湿气重不重，身体会告诉你，这5种异常表现最明显，看看你有没？

#湿气
湿气一词源于中医学，中医学常认为湿气重就是重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，湿气重的临床通常表现为头身困重、四肢酸楚等沉重感，身体湿气重通常理解为两种，一种是由于外部环境的潮湿，例如天气潮湿、居住环境潮湿所导致的，内湿则是由于身体脾胃虚所导致，而通常内湿时也会更容易影响外湿。但总的来说，不管是内湿和外湿都是对身体健康不利的，会影响到我们的正常生活，所以湿气重是不容忽视的问题。其实，湿气重不重，身体会告诉你，这5种异常表现需注意，早知早好，若一个不占，值得恭喜。看看你有吗？1.身体沉重当体内湿气重时，即使在经过充足的休息后，身体也会感到头昏脑胀、身体疲惫、浑身乏力，时常会感到无法集中注意力、缺乏活力、没精打采，当我们身体明显感觉到这种症状时，很有可能就是体内湿气太重所造成的，需要及时进行诊治，不然会对健康造成很大的影响。2.食欲低下脾被认为是身体中排湿最主要的器官，而湿气重影响最大最直接的也是身体的脾胃，当脾胃无法正常工作时，摄入的食物会没办法被及时消化吸收，就会出现胃胀、没食欲的情况，而这时也会因为消化吸收出现了问题，进而导致口臭、口苦等问题。3.大小便异常湿气重的人会出现大便不成形、大便粘腻、小便浑浊等现象，这是因为湿气重时会影响身体的消化系统，当身体无法正常排出堆积在人体内的湿气时，就无法进行正常的消化代谢，这时就可以通过大小便来判断身体内是否有湿气重的症状存在。4.舌苔厚腻舌苔厚腻是湿气重的典型表现，可以说湿气重最开始的症状表现就是舌苔厚腻，所以我们在早上或者晚上刷牙时要多观察舌苔是否处于健康的状态，避免湿气重造成后续更严重的影响。5.关节疼痛当人体感到关节疼痛时说明湿气已经很严重了，这是因为长期堆积在身体内的湿气没有排除，导致身体部分的气血运行不畅，使得小腿发酸，四肢关节酸痛沉重，疼痛会使四肢无法正常伸展，使人无法正常行走，这会严重影响到人的正常生活。虽然湿气重不算是一种大的疾病，但是病不能拖，就算再小的病，越拖后面也有可能会变成严重的疾病，所以我们要学会辨认湿气重的表现，在它还未严重之前就进行治疗，防止由于湿气重对身体造成更大的伤害。当然日常生活中我们也可以多吃薏仁、红豆等有助于祛湿的食物，对湿气进行有效的预防。