夏季应如何养生？顺应季节特征，或可养护自身阳气，具体需做好这3个方面

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有些人期待着夏天的到来，迫不及待地想要感受太阳的温度，但是，面对酷热天气的同时，可能也会受到雨水的影响，导致温度就像是坐过山车一样，时高时低，让人还没反应过来，疾病就已经找上门了，那么在夏季气候的影响下，我们应该如何调养自己的身体，免受病邪的侵扰呢？
《素问》中对夏天有着详细的描述，夏季是一个万物竞长的季节，人体的阳气在此时会更加旺盛，所以夏季调养需要顺应季节的特征，注重养护我们的阳气，具体可以从以下3个方面去进行：
1.精神调养夏季属火，与人体的心脏相互对应，所以在夏季要格外重视我们心神的调养。
夏季本来就是一个万物生长最为强盛的时期，体内的气机运行格外的活跃，《素问》中指出，我们要保持乐观外向的性格、精神饱满，这样有利于气机的疏泄，相反，如果神情倦怠、精神萎靡，这将阻碍气机的运行。嵇康的《养生论》中也写到了我们所常说的“心静自然凉”这个道理，面对夏季的炎热，更需要调养心神。2.起居调养因为夏季的白昼时间长，所以不同于平时的早睡早起，夏天的时候更应该是晚些睡觉，早点起床，以顺应季节变化，这样有助于体内阴阳的平衡。
夏季的暑气容易伤及人的阳气，炎热会使得人体的液体大量排出，出现口渴甚至昏迷中暑的症状。在平时锻炼时，也要有效地避开炎热，以免汗液水分排出较多，不仅伤阴，也容易损伤人体的阳气。适量的午睡，也有利于我们避开暑热和缓解疲劳。夏季炎热，会促使我们的毛孔打开，容易受到邪气的入侵，所以，不可因为贪凉，长时间的待在阴凉处，这样会增加感染疾病的几率。3.饮食调养在夏季，食物更容易变质，所以要注重饮食的卫生，同时《金匮要略》中有“夏不食心”的道理，因为夏季与心相对应，心火过于旺盛会伤及肺腑，导致肺腑宣泄失职，所以要克制心火，以养肺气。
夏季对于暑热的天气，更多的人会选择摄入大量的寒凉食物，达到降解消暑的功效，但是寒凉食物摄入过多会伤及脾胃，造成腹泻呕吐，所以寒凉食物虽好，却也要适量食用。夏季气候炎热，人的消化功能都会减弱，所以常常会说天气热得让人吃不下饭，这时便需要清淡饮食，调养脾胃。夏季作为全年温度最高，人体阳气最盛的时节，中暑的情况也常常发生，所以要合理安排工作、劳逸结合，避免过度的暴晒，注意室内温度的调节。同时夏季也是治疗冬季慢性疾病的最佳时期，做到“冬病夏治”。