夏日炎炎懒得动，到底是谁偷走了我的精神气儿？

#夏日#三伏天#气虚

，
了解更多中医药文化
三伏天，相信很多小伙伴都跟我有一样的感觉，总是感觉没精神，干什么都提不起劲。一开始我还想着这是因为天气太热了，所以才会出现这样的情况。
后来我才发现，事情并没有那么简单。 夏日炎炎懒得动，到底是谁偷走了咱们的精神气儿呢？答案可能是：气虚。
什么是气虚呢？
三伏天三伏天，“伏”才是正经事，但这个伏并不是没精神懒得动，而是不要去大太阳底下剧烈活动，该躲阴凉就躲阴凉。所以小伙伴们如果老是觉得没精神，就要注意一下咯，这也许不能怪天气，而很可能是气虚导致的。

那什么是气虚呢？小伙伴们平时应该经常听见“元气满满”这个词，与之相反，元气不足其实就可以看成气虚。遇见气虚这个问题，我们自己最直观的感受就是全身倦怠乏力、精神萎靡，总有种虚弱无力的感觉。另外气虚还会伴随头晕耳鸣、食欲不振、水肿等症状，这个就要具体分症型来看了。 那现在问题又来了，为啥好端端的我们会气虚呢？其实导致气虚的原因很多，有的小伙伴是因为先天本身就比较虚弱，不过大多还是因为后天失养、劳伤损耗过度和久病不愈等原因导致的。

后天失养比如说经常熬夜、生活作息不规律，加上压力太大，没有得到很好的休息，以及一直生病老不好，这些都非常损耗我们的气，气损耗了又不能及时补充回来，肯定是会虚的。 要知道，气是我们维系生命活动和身体健康最基本的物质，五脏六腑也需要气来濡养，同时产生精气来保持良性循环，《素问五脏别论》中说过：“所谓五藏者，藏精气而不泻也”。 中医里气虚分为这几种，来看看要怎么调理！
在中医里，气虚分为很多种，比较常见的有心气虚、肺气虚、脾气虚、肾气虚等等，小伙伴们想要调理气虚，最好是弄清楚自己到底是个什么情况再对症下药噢！

1、心气虚

主要症状：心悸、气短、出汗多、神疲乏力，劳动的时候这些情况会加重，还会伴有舌苔颜色淡薄等症状。

中成药：生脉饮、天王补心丹

2、肺气虚

主要症状：呼吸急促出汗多、声弱乏力、咳嗽气喘、胸闷、经常感冒甚至水肿、小便不利等。
中成药：玉屏风颗粒、西洋参片

3、脾气虚

主要症状：食欲不佳、吃完东西之后胃不舒服、倦怠乏力、形体消瘦、面色萎黄、大便像溏泥一样稀等。
中成药：人参归脾丸、参苓白术散

4、肾气虚

主要症状：神疲乏力、头晕、健忘、腰膝酸软无力、小便次数多但是清长等。
中成药：六味地黄丸（肾阴虚）、金匮肾气丸（肾阴虚） 气虚的日常调理
气虚这个问题，和我们平时不太好的生活习惯关系很大，比如熬夜、不运动等等。所以想要元气满满远离气虚，日常调理也是不能忽视的。 ①保持好心情处在快节奏强竞争的社会中，小伙伴们很难不焦虑紧张，但焦虑紧张悲伤等情绪伤肝伤脾进而引起或者加重气虚的症状，因此想要调理气虚，保持好心情很重要。遇到烦心事的时候，小伙伴们不妨出去走走散散步，或者和家人朋友倾诉一下。

②规律作息想远离气虚，规律作息肯定是不能少的，您看哪个天天熬夜的人是精气神满满的呢？建议小伙伴们最好在晚上11点之前睡觉，保证7-8小时睡眠，不仅可以养足精神调理气虚，还能养护五脏六腑哦。 ③加强锻炼生命在于运动，运动不仅能够升阳，还能调理气虚，让我们保持“元气满满”的状态。建议小伙伴们最好每周至少运动2-3次，每次运动到身体微微出汗就可以啦。

夏日炎炎懒得动，原来是气虚偷走了我们的精神气儿呀！小伙伴们一定要记得对症调理哦！ 最后，祝大家元气满满，身体健康！

◎文中图片来源于摄图网并已授权，未经许可请勿擅自使用。

◎郑重提醒：本号提到的方子，仅供学习交流使用，是否适合使用请找大夫诊治开方。

既然在看了，就点一下吧！！