【健康科普】中山市中医院：高温雨水天气如何不生病？

最近，广东的天气逐渐开始启动了“高温+多雨”的模式。受气候变化的影响，近期不少市民都出现了风湿类、皮肤、肠胃等方面的问题，其中不乏相关慢性病患者。对此，医生建议市民可以通过饮食、运动等方式预防这个阶段比较容易出现的一些常见病。

风湿类疾病

中山市中医院骨伤科主治医师郑乃昭表示，风湿骨痛患者受天气变化的影响比较大，尤其是老人，绝大部分关节炎患者对气候变化敏感，空气中的湿度上升，可使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患。

尤其对于一些不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群，颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力，甚至周身不舒畅。此时，除了日常生活需注意防湿，防潮工作以外，应尽量保持运动，每天最好抽一个小时左右做运动，以便促进个人血液循环。户外运动时最好对风湿关节进行一些保护，同时注意天雨路滑造成意外伤害。

皮肤病及妇科病

由于高温雨水天气会让人经常出汗，皮肤真菌的生长速度快，容易引发真菌、霉菌感染，出现湿疹、手足癣、过敏性皮肤病等皮肤疾病和妇科疾病。

中山市中医院产科护长梁晓晖建议，无论是幼儿还是成人在平时的生活中注意适当穿戴，勤换鞋袜，保持皮肤清洁干爽，就能在一定程度上预防病情复发。此外，潮湿闷热天气最有利于虫螨的生长，市民日常生活最好加强通风换气和保持环境干爽。使用空调前先清洁空调滤网，减少粉尘和粉尘螨的扩散。

胃肠道疾病

高温多雨的环境会让病菌繁殖加快，食物更易腐烂，食用易引起细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等胃肠道疾病。

因此，建议市民初夏季节不宜暴饮暴食，三餐宜清淡、规律，饮食宜温热，忌生冷油腻，平时应加强运动，促进胃肠的蠕动，加强营养，睡眠运动兼顾。

心脑血管疾病

由于夏天身体为了散热，人体体表血管会扩张，更多的血液循环到体表，心脏等器官的供血相对就少了，夏季出汗较多，血液黏稠度增大，容易发生心脑血管疾病。对于本来就患有高血压或动脉粥样硬化的人，容易形成血栓或脑出血。

中山市中医院内科医师表示，预防夏季心脑血管疾病突发，首先不能擅自停药，应坚持服用防治心脑血管疾病的药物。另外，补充充足的水分能帮助身体散热，还能使血液的黏稠度下降，降低心脑血管发病的危险。■

【来源：中山市中医院】

【健康科普】中山市中医院：高温雨水天气 如何不生病？