30岁的他，上有老，下有小，中有“三高”

抛去自己的年龄，你想象中的30岁，是什么样的状态？ 你印象中的三高，是哪一类人群得的？ 30岁，三高，你能把这两者联系在一起吗？ 在我们的印象中，三十而立嘛，一个人正在为自己的事业、理想而努力拼搏奋斗。当然同时也有一个温暖的家庭，上有老，下有小。 但30岁，家里老人的身体应该还算硬朗，一般还不需要我们在经济上有多少的开销。所以相对来说不会有太大的经济压力。 而我们对于三高的印象，一般都是年龄偏大一些的人，比如六七十岁，退休在家的老人，因为饮食条件越来越好，才会得上“三高”。

我想这应该是大部分人对于30岁这个年龄段的感受，以及对于三高的初步印象，在很多人眼里两者毫无联系。 但是现在，现实情况却把两者紧紧的联系在了一起！
(点击下方视频，听辛卯医生讲三高)

我在坐诊的时候，就遇到这么一位医友。 30岁的男性，有一个收入还不错的工作，女儿两三岁，还有一位温柔的妻子，一家人幸福和睦。 工作之余，他对中医也很感兴趣，一直在坚持学习，对家人来说，他还是一名合格的家庭医生，守护着家人的健康。 让人意想不到的是，这么一位年纪轻轻的“中医爱好者”，得上了“三高”！ 他现在的身体情况，高血糖，高血压，高血脂，高尿酸。 三高+尿酸高！~（你能想象到这个人的形态吗？下文有答案）
可能很多人都会好奇，年纪轻轻，怎么会有的这些问题呢？ 这位30岁的男性医友，曾经也觉得自己跟三高相离甚远，甚至从来没想过自己会有三高。 为什么这位身材魁梧硬朗的男人，会突然得上三高呢？ 那是因为三高不是一天就能来的，是经过很漫长的时间，渐行渐近的。最后等它彻底走到了我们身边，就很难赶走了。 三高是日积月累的堆积，最后深深在我们的身体里“扎营”。所以三高也是慢性病之一。 你以为三高愿意来吗？才不呢。你不请它，它是不会来的。

而请它来的方式，就是我们的生活规律、饮食习惯、作息习惯。 仔细了解这位医友的生活习惯，才知道了他得三高的“罪魁祸首”。原来，这位中医的忠诚粉丝，因为自己的工作“身不由己”。 每天接连不断地应酬、不按时吃饭、喝酒...酒桌上面更是大鱼大肉，怎么油腻怎么吃。 就是这样，最终在30岁的阶段出现了三高。 虽然他是中医的爱好者，能够守卫家人的健康，却忽视掉了自己的身体。 生活里有太多迫不得已，可是不良的生活习惯，还要残害多少人？ 从大环境上来说，我们这个时代，生活节奏快，压力偏大。 中医讲肝主情志，所以长期处于快节奏，高压下生活，对肝胆的影响较大。 所以我们现在都有那么几分倔强，对什么事情 都缺少一些耐心，性格比较急。 从个人小环境来说，我们的生活条件好了，不像古代，三天两头吃不饱饭，所以尽情享受在美食给我们带来的快乐中。

我们都希望快乐来的更加猛烈一些，所以吃的时候，管他三七二十一，让我们更快乐一些吧。于是乎，吃到了嗓子眼儿... ... 哪天如果心情不好，或者做的饭菜不太合胃口，就算了吧，下顿再吃。 这种饥一顿，饱一顿的饮食习惯，你知道给身体造成了多么大的伤害吗？ 真的是不可估算啊... ...我们只需要知道，这种饮食方式对脾胃的伤害很大，所以调整好饮食规律，不要过度的伤害脾胃就可以。 另外在职场打拼，哪少得了应酬，经常喝酒，而且每次喝的再多一些，喝酒怎么少的了大餐？吃的肯定也不少！

一来二去，胃就受不了了，肝也受不了，所以肝胃俱损。 肝脏受损，代谢脂肪的功能下降，导致高血脂。当然解剖学的肝脏的功能，在中医上看属于脾胃，所以高血脂也可以理解为是脾胃病。 包括高血糖，也是因为脾胃功能下降了。
因为脾主统血，负责管理血液质量，所以血压中的脂类，葡萄糖含量过高，包括尿酸高，在中医上来看都属于脾胃功能下降了。 脾胃是后天之本，气血生化之源，所以脾胃变差，血量偏少，那么对心脏、对大脑、包括全身的供血水平就会偏差，从而出现高血压。

所以反过来讲，身体升高血压，其实是因为血量变少了，供血不足了，而身体为了满足供血，从而升高了血压。 这就像是自来水厂给用户供水，需要加大压力，才能把水从水厂输送到用户家中。 所以说，不当的饮食看似是伤了脾胃，其实是给身体加大了负担，大大加大了高血脂的风险！ 有些人可能会说，现在大家生活规律都是这样，但也不是每个人都得了啊？ 很正常，同一个班级的学生，同一个老师教，每个学生的成绩也不一样啊。 这就是每个人的天赋不一样，放在健康上来讲，每个人的体质特点不一样，也可以说是个人小环境的影响不一样。 但一样的是，这种不健康的生活规律，饮食习惯，必然会伤害身体。 我们不能改变大环境，那就改变自己的小环境。

也不要为了结果而焦虑，而是要积极的改变生活规律，饮食习惯。有了健康的生活规律，饮食习惯，结果自然会朝好的方向发展。 怎么办呢？ 第一，饮食习惯 饮食规律不仅仅是一日三餐的规律，更重要的是饭量也要规律。 至于饭量多少合适，有很多人说，总得吃饱了才合适吧，也有些人说吃七分饱。这个饱也没有标准，所以很难用一个具体的值去衡量。 但是可以把握一个大原则，尽量不要吃太多，当你每次控制不住，都吃到撑的时候，就已经给胃造成负担了。

我们现在运动量少了，身体消耗的能量相对来说没那么大，而我们吃的过多，剩余的能量不能完全利用，就会堆积在身体上，导致肥胖。 第二，生活规律 生活规律是涉及到的范围比较广，比如运动，作息，房事，工作，包括心态的调整等等。 但是不管哪个方面，用两个字作为概括，就是自律。 用儒家的话来说，就是慎独。自己一个人的时候，要遵守各种准则，不能放纵自己。 举个简单的例子，现在短视频非常火，平时刷一刷，娱乐一下，放松放松，都可以理解，也没什么问题。

但是晚上当你躺在床上，还在不停的刷，而且停不下来，甚至刷到深夜两三点，那肯定就不行了。 这就是没有做到慎独，必然会影响你的健康。至少第二天上班，精力可能就跟不上了。 第三，具体治疗 当问题已经出现的时候，再通过调整饮食习惯，生活规律去解决，恐怕是杯水车薪，作用不大。当然也依然需要调整好。 但这时就需要配合中药 针对解决一些问题了。 生病之后，每个人可能都想，吃药之后马上就好了吧。但是对于这种慢性病，三高，我们对于病程一定要有一个认识。 病来如山倒，病去如抽丝。 这种问题的改善，也一定是长期。当然不一定是需要长期吃药，可以先吃上一段时间，把身体的症状解决，然后再坚持恢复恢复。

等情况稳定之后，生活规律、饮食规律也调整好了，身体能保持在一个比较好的状态，甚至彻底治愈。 针对三高，具体用药的话，这里给大家推荐大柴胡汤，在临床中三高的病人一般容易有头晕，头胀，所以用大柴胡汤可以先帮助缓解头晕、头胀的症状。 但并不是这一个方剂一直吃。症状改善之后，还需要再根据身体情况辨证开方。具体用药，有什么问题可以加我微信，详细说明。 大柴胡汤方 推荐剂量：柴胡30g 黄芩45g 姜半夏30g 枳实30g 大黄15g 白芍45g 生地90g 川芎45g 生姜60g 石膏30g 一剂

如果有明显头沉，或者头顶像带着帽子的感觉，可以合用泽泻汤。加上泽泻45g 炒白术30g 大柴胡汤，一方面可以规避高血压的风险，加上石膏，或者合用泽泻汤，也是帮助规避血压高带来的风险，另一方面可以调理肝胆，对于血糖血脂也会有帮助。 如果说人生是一栋高楼，那健康的身体便是地基。 只有保重好自己的身体，才能有力气去追寻明天的美好，去保卫我们的所爱之人。

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