阿黛尔狂减90斤，瘦到脱相！专家警告：这种“自杀式”减肥千万不要模仿！
今日迷思：
照片中“圣诞老人”旁边的人是谁？
是《破产姐妹》里的MAX？
还是电影《安娜卡列尼娜》里的女主角葛丽泰嘉宝？
都不是！
竟然是阿黛尔！ 什么？
堂主听见有人说“不认识”？
我……好吧…… 不认识她的人，你也肯定听过她的歌～
那首《Someone Like You》曾唱哭过不少有过分手经历的听众，那富有磁性的浑厚嗓音性感又有穿透力，让堂主我记忆深刻。 出道11年来,阿黛尔仅出过3张正式专辑。
但就凭这三张专辑，她不仅屠榜全球各大音乐榜单、横扫各大音乐奖项,还让她连续三年登上英国富豪榜。
但让她饱受关注的，不仅是顶尖女歌手的头衔，还有一个挥之不去的话题——她的体重！
身高175cm的阿黛尔，竟有196斤！
可就在前几天，英国伦敦格伦费尔塔火灾三周年，阿黛尔通过视频向遇难者致哀，视频中的女子身材苗条，现在的阿黛尔，体重只有之前的一半！
瘦到简直认不出！
“阿黛尔瘦了”一度登上了微博热搜榜,引发众多网友的讨论。
她的减肥方法被曝出后，大有要被架上新神坛的趋势。 据报道，阿黛尔主要是通过一种叫做“激瘦饮食法”的方式。
听起来就很鸡血的减肥方法，到底是什么来路呢？
激瘦饮食法，又称“长寿饮食法”，英文The Sirtfood Diet。
非常有趣的是，你在词典中是无法查询到sirt，sirtfood或是sirt、food任何一个词的中文翻译，因为这个词根本不存在。
所谓Sirtfood便是一些被“认为”可以激活乙酰化酶的食物，譬如咖啡、绿茶、黑巧、苹果、柑橘、欧芹、姜黄、羽衣甘蓝、蓝莓、红酒、刺山柑花蕾。 通过这些食物组合的方式，以食用绿色果汁和每天1000卡路里的热量限制，从而达到快速瘦身的目的。
我们来看一下它的具体操作：
1-3天：一天总热量摄取控制在1000卡以内，喝3杯以激瘦食物打的蔬果汁，加上一餐以激瘦食物为主的正餐。
4-7天：把一天摄取的总热量提升到1500卡，一天2杯果汁、2餐正餐，一样都要以激瘦食物为主。
接下来的2周：一天一杯蔬果汁搭配3餐以激瘦食物为主的正餐。
按照这个食谱来吃，你每天摄入的热量根本不够！
1000大卡是什么概念？
你如果在麦当劳点一个汉堡，加一份薯条和一杯拿铁，就已经封顶。
可对于一般女性而言，要维持一天活动的基本热量至少需要1800大卡。
热量的不足，只会消耗你身体上的肌肉，并不会消耗你的脂肪。
专家称，阿黛尔的减肥方法千万不要轻易学，越速成的东西，越经不起考验。
减肥，从来没有一个方法适合普罗大众的,尤其是这一类较为极端的饮食减肥法。
说到底，所谓的“激瘦饮食法”也只不过是在减少热量和变相节食。
这种本质是“饥饿瘦身”的方法，严重地损害了身体健康。
由于急速的瘦身，阿黛尔的脸部不再像之前那样饱满，面部松弛，五官有点深陷，纹路明显，尤其是深深的法令纹，像是刀刻过一样，有些显老，有些憔悴，更是失去了以前的气场和她独特的美，怎么看都觉得状态不佳。
这还不算，更值得注意的是，现在瘦是瘦了，可是会快速的反弹！反弹！反弹！
节食减肥的人,95%会在一年后恢复到减肥前的状态，99%会在5年后恢复。 为什么？——“补偿性生长”啊！
停止控制饮食后,身体自动的增加食物摄入量以及对营养物质的吸收,体重在极短时间内反弹甚至超过原有体重！
可见，那些依靠不吃主食、甚至节食来减肥的方法，从开始的那天就注定了失败！
还记得日本作家桐山秀树曾出过一本减肥的书籍《不吃主食，迅速瘦6公斤》，但他却在连续6年没吃主食后，突然心脏衰竭，在一家餐厅内猝死。
所以我想要告诉大家的是：
没事，别瞎折腾！不吃主食，不仅减不了肥，反而会让你丢了命！
我们吃主食的时候，不仅吃了各种化学营养物质，还吃了粮食的“元气”。
人的一身气血皆从水谷化生而来，吃五谷，我们的身体才能正常运行。 《黄帝内经素问》中说：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。
五谷在人体中起到了首要作用。
而我们为什么能从五谷中获取能量？
这是因为五谷者，植物之种子也；种子者，植物之精华也。五谷就是植物的种子，是力量最强大的种子。
小小一颗种子，要破土而出，吸取日月精华，凭借着顽强的生命力长成一棵参天大树，开花结果。
这其中需要巨大的能量，就是我们需要的“元气”。
上面食谱里的蔬果汁能给你造出能量来吗？根本不能！
而一颗种子就具备这些元气，那要是一堆种子呢？
那元气可是充足的很啊。
我们每餐吃下这样一堆种子所做成的主食，身体它能差吗？ 同时，吃五谷还能够滋养胃气。
中医认为“四时以胃气为本”，“有胃气则生，无胃气则死”，而谷物主食就是胃气的主要来源。
胃气不足，运化五谷的力量就会减弱，从而影响全身能量的供给，能量一旦不足，就会使各种疾病趁虚而入。
所以，只有好好吃饭，多吃五谷，才能养好脾胃，补益精气。
提高正气水平，增强免疫力。
西医常说，你摄入的热量<你的基础代谢，那你就会变瘦。
“激瘦减肥法”之所以受到追捧，正是因为有一些所谓的“研究者”，相信并宣称乙酰化酶这种东西可以促使身体燃烧脂肪、提高代谢能力。 可他们却忽略了最重要的一点，肥胖的本质！
肥胖的本质是什么？
是脾胃啊！
脾胃功能弱，吃进去的东西无法转化成能量被身体吸收利用，这些垃圾没有被排出体内，而是堆积在体内，久而久之，就会导致肥胖。
所以要想健康瘦下来，首当其冲就是要恢复脾胃的正常运作功能！ 这里，给大家推荐四个妙计：
1.忌寒凉
女生要注重保暖，平时多喝热水。
一些寒凉的食物如螃蟹、西瓜、冷饮等尽量不要碰，身体暖和了，脾胃才能变好。
2.艾灸关元穴
艾灸能补阳，艾灸关元穴能够增加身体的脾胃运化能力，进而帮助身体增加动力排出垃圾。
每次艾灸半小时左右，艾灸前后要注意补充津液，多喝大米汤。
3.温脐贴
温脐贴采用艾叶、花椒、桂圆、茯苓、肉桂等几种药材，在传统的配方上有所创新。它能够起到散寒除湿、温补脾胃、理气血的作用。 贴在肚皮也很方便，能够强健脾胃，也可解决消化不良、便秘等症状。
此法乃南怀瑾大师所传，可谓是无价之宝。同样可以恢复身体整体，帮助身体排垃圾。
4.经方放大招
小建中汤
原方
桂枝三两，白芍六两，生姜三两，大枣十二枚，炙甘草二两，胶饴一升
参考剂量：
①如果按照一两等于15g：
桂枝45g 白芍90g 生姜45g 大枣12枚 炙甘草30g 生麦芽90g
②如果按照一两等于3g：
桂枝9g 白芍18g 生姜9g 大枣9枚 炙甘草6g 生麦芽18g
小建中汤恢复脾胃功能，同时方中加了大枣、饴糖、炙甘草 甜味药，有保水，恢复津液的效果。
如果有心烦等心中虚热重的情况，可以加入适量黄连。
最后，堂主想说：
姑娘们，一定要记得你减肥是为了什么？
是为了以美丽优秀的姿态存活在这个世界上，不需要用终结生命的方式去减肥！
人这一辈子，快乐才是真谛，健康才是目的！
# 你用过哪些不靠谱的减肥方法？#
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—The End—
