熬夜了，怎么做才能不变“丑”？！【精选】
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【导读】
小编作为资深“夜猫子”真是惭愧，习大大都说了年轻人不要熬夜，但是有些时候实在是不可避免。可是熬夜后第二天黑眼圈、浮肿脸、不想吃饭。。。。咱们这是用生命去做“夜猫子”啊！熬夜了，怎么做才能不变“丑”！赶紧往下看！

熬夜时要注意！
①熬夜时多喝粥
热乎乎的粥不但能及时补充热量，而且容易消化，是非常好的补品。
比如，桂圆粥暖胃养心；大枣粥补血益气；燕麦粥营养好消化。
同时，黑芝麻糊和藕粉，方便易食，也是熬夜时不错的选择。
工作是为了能更好的生活，因此不能以牺牲健康为代价，再忙也要爱自己，再忙也要吃东西。

②在正确时间小睡
国学大师南怀谨：根据医学和我的体验观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时（晚上十一点到一点）的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
熬夜后该怎么做？？
①熬夜后，身体消耗大量津液，抽掉胃气，容易导致胃气虚，很多人出现食欲不振的情况。
出现食欲不振该怎么做？
喝一碗橘皮饮
橘皮45g 生姜45g 红糖适量，加水500ml 煮20分钟即可，可以代茶饮。

②熬夜后倍儿精神是为什么？
很多人发现明明熬夜了，白天却很精神。这是因为熬夜后津液虚，身体为了满足白天活动的需要，会加大气血的供给，这也解释了为什么熬夜后脉跳的很快。
熬夜后怎么补津液？
中成药
附子理中丸恢复脾胃功能+大米粥养胃补津液
附子理中丸每次1两粒，每天3次，配合多喝大米粥。

③一定要补觉
熬夜伤气血，而身体需要节约能量来进行恢复，因此熬夜之后一定要尽快补觉。让身体尽可能减少消耗，同时也注意不要再过度劳累。所以，一定要把握午睡，在中午的时候小憩片刻。

亲爱的朋友们，如果您有任何关于《小道经方》的疑问，可以联系小道经方工作人员，我们会为您做专业、详细的解答。
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