秋天进补“四大宝”【精选】
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【导读】
秋天正当时，我们该吃什么呢？秋天进补有四件宝贝你不可不知~

百合
百合味甘、微寒，能润肺止咳、清心安神。
百合煮粥是最常用的抗燥良方，具体方法是：取百合30克（洗净切碎），糯米100克，加水400毫升，同煮至米烂汤稠，加冰糖适量，早晚温热服食，尤适宜秋燥伴失眠、多梦者。对于舌红、心烦、鼻出血者，煮粥时可加莲子30克。
大枣
大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其是消化不良的朋友，多食会出现口渴、胃胀等不良反应。

红薯
红薯是秋天的应季食物，大量的红薯从土地里运到我们的饭桌上，红薯是既健康又美味的食物，不仅红薯可以吃，红薯叶、杆都可以做出美味的食物。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。
枸杞
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足引起的视物昏化和夜盲症，常常使用枸杞子。枸杞子之名始见于《神农本草经》，“气味苦、寒，无毒。主五内邪气。热中消渴，周痹风湿，久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”，并列为上品，千百年来深受人们的喜爱。

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