家长不吃肉，孩子也不用吃了吗？
转自公众号：茯苓妈妈
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经常有好多妈妈来问我，孩子不吃肉行不行？

我很纳闷啊，为什么不给孩子吃肉啊？

原来啊，有一些是因为有家庭成员不爱吃肉，慢慢家里的饮食习惯也就形成了，做肉很少，还有一些是因为信仰，一心食素，家里根本就没出现过肉类。

不吃肉行不行这个问题，咱们先来看看肉类对孩子的作用。

首先，肉类中有着丰富的蛋白质，可以为孩子的生长发育提供能量。

其次，肉类，尤其是红肉中富含丰富的铁元素，可以有效地增强免疫力。

缺铁是宝宝常见问题，胎儿在母体内最后几个月储存的铁，可供宝宝4个月左右的生长所需，而4个月之后宝宝生长发育增快，储备铁逐渐减少，母乳中铁含量又较少，就比较容易导致缺铁。

缺铁容易导致贫血。

缺铁性贫血会导致孩子疲乏无力，面色苍白易骨折；长期贫血的宝宝，还易出现“异食癖”，精神不稳定，易怒、易动、兴奋、烦躁，甚至出现智力障碍。

中医上看，是因为孩子这个时候脾胃发育尚不完善，脾统血，掌管血液质量，贫血则血液质量出问题了。

这个时候一方面要做的是增强脾胃功能，另一方面可以补充高铁食物。

动物肝脏、红肉是比较好的补铁食物。

当然，特别强调，虽然母乳中铁的含量不如配方奶粉，但它含有的其他营养成分（免疫球蛋白、乳铁蛋白等）都是配方奶粉远远比不上的，可别因为铁含量低这个小缺点，就傻傻放弃母乳喂养哦。

由此可见，吃肉也挺重要的。

《黄帝内经》早就讲过：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”

你看，咱们老祖宗早就开始提倡要注重饮食，营养均衡了。

不过好多妈妈一看，不吃肉会缺铁，那我直接给孩子补铁不就行了吗？

比如铁剂。

注意啊，高铁食物跟铁剂是不一样的。

这种东西你用的时候发现，哎，的确有用，孩子去医院检查数值都是合格的了。但一旦停用，数值就会变差跌落回从前，并没有从根本上解决问题。

而食物则是可以通过消化吸收，去摄取其中有用的物质，这就不同了。

大人或许因为个人口味的原因不吃肉，但孩子不一定是不喜欢的呀！

为了保证孩子的健康成长，咱不都得试一试嘛！

如果孩子吃肉之后出现消化不良，腹胀等情况，就可以考虑做的更精细些，比如做成泥，或者暂缓添加，过段时间再给也不晚。

如果你是因为宗教信仰，真的做不到接触肉类，那也不勉强。

选择了，就不要焦虑，只要孩子精神充沛，吃喝拉撒都不错，不吃肉也没关系。

这样的情况，可以想想其他的获取方式。像菠菜、芹菜、紫菜、海带、黑木耳等，都是含铁量较高的食物。

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