南怀瑾先生：暑气、神气
转自公众号：老古文化
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwMDc5MDUxMQ==&mid=2247490358&idx=2&sn=789d7deb0eaea9b8e2816f0aaaa6bfdc

太湖大学堂附属国际实验学校
小学六年级　周珈米　12岁
6月21日（周日），我们即将迎来今年二十四节气中的第10个节气——夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”。夏至这天，太阳直射北回归线，此时北半球各地的白昼时间达到全年最长。民间还有夏至“消夏避伏”、“清补”等习俗。
南怀瑾老师在《小言黄帝内经与生命科学》一书中提到：到了夏至一阴生，夏至也叫做长至，白天开始短起来了，这个道理要配合天文。
“故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也。因于寒，欲如运枢，起居如惊，神气乃浮。”
阳气来的时候，像太阳出来一样，身体很光明。你现在坐在这里，我们学医的要自己体会，你固然很专心拿着书本在听课，我请问大家，坐在这里身体有没有感觉？一定有感觉。这里难过，或者哪里不舒服，难过归难过，听归听，里头在动。你自己要搞清楚，这个动的感觉，是气在里头动了，这个感受就是气来了。所以冷要加衣服，起居要正常。
“起居如惊”是什么意思？我们白天做事，夜晚要睡觉，随时害怕小心不要大意。我们一不小心，从被窝里出来好冷，一惊就有感觉了，风邪已经进来了。不是外面真的有病进来，是里面没有保护好，两个一结合就发病了。“神气乃浮”，那么神跟气就不行了。
“因于暑，汗烦则喘喝，静则多言”，夏天伤于暑气的话，汗多口干，喜欢讲话不停。譬如我们有一个朋友坐在那里非讲话不可，一讲话停不了。他里头已经感染，暑气浮在外面。
“体若燔炭，汗出而散”，这个时候讲病相，身体像在火上烤一样，汗很多，散开了。
“因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋緛短，小筋弛长，緛短为拘，弛长为痿。”如果外面湿度太高，我们穿得不对，湿气就侵进来了。要注意，人的身体百分之七十是水，这个水不流畅就满了，就发湿气。我们的生命够可怜的，很痛苦，都是湿气，湿气太重时头脑不清楚，感觉头重，困住了。如果湿里头加上发炎发热，筋就软了会抽筋，或者是拉长或缩短，动不了，就像普通讲的中风那样子。实际上是伤到气，也是中风的一种。
“因于气为肿，四维相代，阳气乃竭”，气是无形无相，看不见的，所以没有精神没有气力了，生肿瘤，生癌症。气虽是无形无相，但“无相有对”，有感觉的。中风的人手动不了，风就是气，风动不了就会结块。
所以对于开始有肿瘤、癌症的说法，我有时候不大相信的。我不是医生，说话不负责任的。有许多朋友去检查有肿瘤，有癌症的，根本没有吃药就好了。你要开刀你去开吧！有些医生告诉我老实话，花好多钱开了刀没有用。我说你们就是把肉挖一点，靠不住的。有时候肿瘤是由气的变化结块而来的。
夏至养生小建议

▎夏至之后，气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡，不宜肥甘厚味。要多食杂粮，冷食瓜果当适可而止，不可过食。
▎户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞；多喝水，随身携带防暑药物等。
▎不可贪凉，否则易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。坚持正常的作息睡眠，保持好心情，同样重要哦！
书籍推荐
《小言黄帝内经与生命科学》

老古繁体正版
老古文化事业出版

老古文化授权
上海人民出版社出版