好端端的年轻人，身体怎么就歪了呢？

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站养元桩养元气。大家好，我是憨珊大师！

昨天养元桩训练营5期的一名同学，问了我几个问题：

“站养元桩是怎么舒服怎么来吗？”

“站的时候右腿老是想往外拐，是顺其自然还是让它往里一点？”

“但是往里拐的话，站得明显觉得这条腿好别扭啊”

听完同学的描述，你是不是就觉得应该让她顺其自然了。

但其实这个时候顺其自然呀，就大错特错喽。

没有严格的调桩过程，一上来就谈身体的顺其自然，那简直就是在耍流氓！

且不通过自己及时的调整身体状态保持自己身体的中正，身体一累自己就会偷懒，也会继续造成身体某些位置的不正。

尤其是刚开始学习站养元桩时候，同学们特别容易犯这个错误。

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当然，大部分同学也会在给他调完桩以后，也会出现身体别扭的情况。

就是因为平时平时习惯了错误的姿势，所以一调整到正常状态就会别扭。

就像原来一个人已经习惯了“外八”的走路方式，你现在突然让他脚尖朝前的走路，他就是会觉得别扭。

这个好理解不？

你看，下面这个同学这不就是……

感觉自己的身体是歪的，但真正去观察的时候反而发现自己身体就是正常的。

这其实就是原来身体错误的姿势导致的，自己不自知，但一站养元桩原来的问题就显现出来了。

同学自述：

“在练习的过程中，身体左侧拘谨酸疼很不舒服”

“我通常会压着左侧看书，一时看进去，2-3个小时不挪窝儿”

“所以一到调桩时，身体就有明显的问题了，那是身体在向平和姿态改变进发的表现”

这种身体的不平衡感，在我们刚开始站养元桩的时候都会感受到。

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前段时间看了一段文字挺有道理的，也说给大家听一听。

人啊，说得简单点就是一个架子骨。

但骨头自己是立不起来的呀，肉也仅是几条绳子而已。

这里来两下，那里来两下，电线杆子就是这么立起来的。

大家应该见过简易的帐篷吧~也是这样立起来的。

但是有一个问题哈，绳子越紧，篷布越结实，棚子是不是就越牢靠呢？

就像歪脖子树想要拉直了，它必须借助外力拽回来！

站养元桩其实也是一样的过程，平时大家的身体松散惯了。

慢慢的调桩以后就能达到一个“整”状态。

所以正确的方法就是，逐渐地微调动作，慢慢达到身体中正的标准。

过程中如果没有足够的身体觉察能力，就需要老师反复持续地去纠正。

而且在这个过程中呀，还是我们老生常谈的一个问题——千万不要使“笨劲”。

第一点，一定要动作规范。

姿势一旦不标准、不到位，时间一长，不光浪费了时间，站不出效果，反而容易对身体造成不太好的影响。

第二点，一定要放松。

不要因为动作不到位，就盲目地收紧肌肉。

就像某些同学根本找不对推开尾闾的感觉，且还收紧了整个后背的肌肉，那能站出来效果吗？

大家在站养元桩的过程中一定要注意上面的这几个问题。

好啦，今天的分享就到这里。

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