一件事重复做二十八天，会发生什么？
早安，朋友们

你有没有觉得，秋季的阳光总是让人觉得格外幸福，会想到很多开心的事情呢。

有件事你知道吗？

今天是我们一起读病条的第28天了。

也许之前，你也是那个习惯在朋友圈立誓打卡的人：

你说，你要在一个星期读完一本书，让大家监督你，做不到就不换头像；

第一天，你认真的把书读完了，还做了漂亮的读书笔记，拍照、发圈，满满的都是成就感；

第二天、第三天也是这么做的，只是感觉好像没有第一天打卡的时候成就感那么强烈了；

到了第四天，赶上了周末，你睡了一个大大的懒觉，醒来后，朋友约你出去玩，天气那么好，当然要去啦。

你们痛痛快快的玩了一天，回到家想起打卡的事情，只有一天，没关系吧？

第五天，就算你坚持要开始打卡，才发现即使落下一天的任务，弥补起来也是有些吃力的；

即使你最后完成了打卡，但是感觉是被逼迫完成的，并没有期待中的满足感。所以， 你很久都没有开始下一本的读书计划。

为什么？

因为你缺少一个良师，一群益友，互相督促，完成这个计划。

就在过去的28天里，我们就是如此陪伴坚持了下来。

今天我要告诉你的是，你知道吗，心理学上认为，一件事坚持做28天，就可以养成一个习惯。

你，做到了。

习惯养成法则

据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。所以，人的行为暗示，经21天以上的重复，会形成习惯，而90天以上的重复，会形成稳定的习惯。习惯的形成大致分三个阶段：
第一阶段：1一7天，这个阶段你必须不时提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。你在提醒自己、要求自己的同时，也许会感到很不自然、很不舒服，然而，这种“不自然、不舒服”是正常的。
第二阶段：7—21天，经过一周的刻意要求，你已经觉得比较自然、比较舒服了，但你不可大意，一不留神，你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。
第三阶段：21一90天，这一阶段是习惯的稳定期，它会使新习惯成为你生命的一部分。在这个阶段，你已经不必刻意要求自己，它已经像你抬手看表一样的自然了。

继续坚持下去，让读书这个习惯长在自己身上，再也忘不掉吧。

在这么好的阳光下，开始读今天的病条吧！

不知道怎么打卡？
其实很简单，只需要下面两步就能直接打卡了哟~

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