“她”是秋冬养血的圣药，据说每个人都离不开它
天气一冷，就手脚冰凉？
失眠、多梦、脸色苍白？
头发枯黄、皮肤粗糙？
蜡黄的小脸加上大大的肚腩？
……
种种迹象表明，你已经血不足了~

你是那个血不足的人吗？

我经常给大家提及津液，从广义角度看，血也属于津液的成分之一。

血到底对身体有什么作用呢？

【营养全身，让身体有力气】

咱们每天要工作、学习、思考，这些过程都是需要能量的。能量从哪来？最直接的就是靠血了。

如果你是血不足的人，平时工作学习就容易无精打采。注意力无法集中。更别说干体力活了，爬个楼梯都要喘。

【濡养心神】

一个人看起来精神满满，就要靠血的濡养，心神濡养的好，睡眠质量才能高。

如果你是那个血不足的人，就非常容易失眠、多梦，眼睛也无法焕发神采。

【抵抗外邪】

血里面是含有正气的，正所谓“正气存内，邪不可干”。

如果你是那个血不足的人，外邪就容易侵犯身体，虚弱多病。

【调节津液】

血好比是一个大水库，身体的其他部位如果水不够了，靠血来补上。其他部位的水多了，就回到血中。

如果你是那个血不足的人， 就说明津液长期处于不足的状态，皮肤就容易干燥、头发也会枯黄。总之，不能水嫩水嫩的了。

【维系阴阳】

血作为阴液，正所谓“孤阳不升”，没了血，也就没了生命，没了能量。

如果你是那个血不足的人，平时阳气水平也会偏低，手脚容易冰凉，也容易有痛经等宫寒的情况。

中医把血看的如此重要，没有血就没有生命，没有血就没有所谓的精气神。
到底怎么补血呢？
智慧的老祖宗其实早就告诉我们了。

补血圣品——阿胶

每年的秋冬季节，也是滋补养血的好时机，秋冬补的好，能为身体一整年的健康打下基础，正所谓“秋冬养阴”。
阿胶作为滋补圣品，可以说是家喻户晓，妇孺皆知。

阿胶在我国现存最早的药物学专著《神农本草经》中列为“上品”，被李时珍《本草纲目》称为“圣药”。阿胶素有“国药瑰宝”、“妇科良药”、“药膳佳品”、“食疗妙药”等美称，已有2500年历史。是什么让阿胶传承千年？她的灵魂是什么？

《神农本草经》记载阿胶，说它“主心腹，内崩，劳极，洒洒如疟状，腰腹痛，四肢酸疼，女子下血安胎，久服轻身益气。” 明代李时珍强调阿胶的主要功用在于“补血与液”。阿胶与人参、鹿茸并称为“中药三宝”。清代叶天士《临证指南医案》说阿胶是，血肉有情之品，滋补最甚。

阿胶的作用，总之一句话，能滋补精血，养血，提高血的质量，增加身体整体的津液水平。

阿胶，你会吃吗？

平时我们应该怎么服用阿胶呢？

有一个中医界广泛流传的制作方法：
①将100g阿胶放在一个大瓷碗里面，瓷碗越大越好，能够装下一瓶黄酒（500ml）。

②用一瓶黄酒倒入阿胶里面，泡二十四小时。
③把盛有阿胶和黄酒的大碗，放入锅里面蒸，小火蒸三个小时，稍微搅拌后，再蒸一个小时左右，直到全部化开。
④把碗取出来，放冷，此时阿胶就会变成膏状，上面用保鲜膜覆盖，放入冰箱，很快阿胶就会变成像皮冻一样的东西。

⑤服用的时候，舀出一羹匙，放入碗里面，用开水冲进去，阿胶在三十秒内会全部化开，每日服用两次，一次一羹匙。

（如果单独服用阿胶，会有滞腻的弊端，但是，加入黄酒之后，黄酒的流通之性会解决这个问题）

阿胶粉
阿胶打粉，最适于加蜂蜜、奶粉、红茶等伴侣做成各式各样的养生茶饮。
另外，可以配合服用橘皮生姜茶，防止单独吃阿胶滋腻碍胃。
也可以煮粥的时候加入，详细做法可以观看小主食堂的视频

经方放大招
在经方体系中，著名的经方——芎归胶艾汤 方中有阿胶。

原方：川芎二两 阿胶二两 甘草二两 艾叶三两 当归三两 芍药四两 干地黄四两

（本方中，是在补血名方四物汤的基础上计入艾叶、阿胶，有补血止血之效，可应用在产褥期恶露、经间期出血、失眠多梦等问题上）

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