白露 | "多事之秋"，这些事千万不要做！
秋天的第三个节气白露已经来了，进入白露节气，天气转凉，天气干燥，气温变化多端，很多感冒、呼吸道、消化道疾病患者急剧增加。这是感冒和一些“老毛病”的高发期，想要度过“多事之秋”，这些事情一定不要做！

不要贪凉

秋凉之后，昼夜温差变化大，是脾胃病高发季节，特别是溃疡患者更易复发，因此这个时节应格外注意调理脾胃。 尤其是患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

患有溃疡类疾病的人，应及早治疗。可考虑半夏泻心汤或小建中汤加石膏加半夏等化裁的方剂。

半夏泻心汤原方：
半夏半斤，黄芩三两，干姜三两，人参三两，炙甘草三两，黄连一两，大枣十二枚。

平素脾胃虚寒的患者，可考虑经方附子理中汤温中散寒。

附子理中汤
附子理中汤化裁自《伤寒论》的理中丸
理中丸原方：
人参 干姜 炙甘草 白术各三两

参考剂量：
①根据汉制一两等于15.625g：
红参30g 干姜30g 炒白术30g 炙甘草30g 生地90g 制附子15g（先煎90分钟）

②根据一两等于5g ：
红参10g 干姜10g 炒白术10g 炙甘草10g 生地30g 制附子5g（先煎90分钟）

不要过燥

秋季气候日渐干燥，会使人皮肤和口角干裂，口干咽燥，声音嘶哑。有些人还会出现毛发脱落增多，口渴便秘等一系列症状。

多喝喝补津液药膳：

四物乌骨鸡--生地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。

补津液的经方汤药，要从根本上恢复脾肾功能。

可以阶段性的用四物汤合四逆汤，单纯用四物汤容易出现滋腻碍胃情况。

如果侧重在强心，可加大当归用量，如果侧重入脑、改善入睡可加大川芎用量，如果侧重在养肝血，可加大白芍用量，如果单纯侧重补津液，可以重用生地。

参考剂量：
①根据汉制一两等于15.625g：
当归60g 生地90g 川芎60g 白芍60g 干姜45g 炙甘草30g 附子30g（先煎90分钟）

②根据一两等于5g ：
当归20g 生地30g 川芎20g 白芍20g 干姜15g 炙甘草10g 附子10g（先煎90分钟）

不要乱补

秋季是进补的季节，但进补并非“乱补”。

高蛋白高能量的食物并不一定能起到滋补的作用，反而容易滋腻不消化，加重脾胃负担。

只要脾胃运化功能在，粗茶淡饭一样能转化成水谷精微，转化成身体可以利用的能量；相反，如果脾胃运化功能差，吃再多的补品，也不可能很好的转化成身体可以利用的能量。

想要恢复脾胃的运化功能？平时可以坚持服用健脾养胃的粥品，比如著名的四神汤。
四神汤由山药、芡实、莲子、茯苓组成，可以起到健脾宁心之效。熬制过程中可以根据个人口味加入糯米、大米等。

另外，改善脾胃的运化功能，让中焦运转，可考虑经方——小建中汤
原方剂量：
桂枝三两，白芍六两，炙甘草二两，生姜三两，大枣十二枚，胶饴一升

推荐用法：小建中汤合四逆汤：
参考剂量：
①根据汉制一两等于15.625g：
桂枝45g 白芍90g 生姜45g 大枣12枚，炙甘草30g，生麦芽60g

②根据一两等于5g ：
桂枝15g 白芍30g 生姜15g 大枣4枚，炙甘草10g，生麦芽20g

所选方剂，仅供参考，方剂的选用化裁一定要根据个人的身体整体情况，如有需求，须遵医嘱。

熬服方法
药材倒入锅中，第一次煎药时间为大火烧开，小火煎50分钟，倒出药液。将剩下的药材再加水，大火烧开，小火煎30分钟，倒出药液。熬药过程中如果水少了，可以加入热水煎煮。

将两次的药液合到一起，搅拌均匀后分成两份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。

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