让你的思想充满“阳气”
经过一段时间的数息练习，大家已经对数息有了一些体会。

甚至数息、静心15分钟就能有非常好的感受：

可见积极的实践有多么的重要。

仔细想想，其实静下心来真不是个容易事儿。

现在都很忙，生活压力大，没房的在奋斗房，没车的在奋斗车，房车都有的在奋斗给孩子更好的未来。

不论你是小民百姓、还是高管骨干，其实大多数人的心已经很久没有静下来了。

大家都知道“拔苗助长”，所以人在不安定的时候一定会做出“拔苗助长”的事儿。

所以静下心，仔细的反观一下内心，这是对自己负责，也是对家庭社会的负责。

这并不是我个人别出心裁的解释，因为已经有科学研究出人在安静、放松的情况下大脑思维会更活跃。

美国伊利诺斯大学的科学家们对40名学生进行静坐生理实验观察表明：

只要静坐5至10分钟，人的大脑耗氧量就会降低17%，而这个数值相当于深睡7个小时后的变化，同时发现受试者血液中被称为“疲劳素”的乳酸浓度，也在不同程度上有所下降。

以前的研究曾显示，一些著名的音乐家、运动员和语言学家的这些脑皮层区域都有增厚。

拉若与欧哈尔都在2005年11月美国首府华盛顿的神经科学会年度会议上，分别报告了自己的研究。

值得一提的是，现代科学家对这三种状态下的脑波的研究，同样揭示了相通的很多道理。

波（ 14HZ以上）人清醒時大部份时间处于波为优势波的状态。

随着波的增加，身体逐渐呈紧张状态， 因而削减了体内免疫系统能力，此时人的能量消耗加剧，容易疲倦，若不充分休息，容易堆积压力。

适当的波对注意力提升以及认知行为的发展有积极作用。

波（4～8HZ）波为优势波时，人的意识处于半醒半睡的入梦状态，身体深沉放松，对于外界的信息呈现高度的受暗示状态，即被催眠状态。

波对于触发深沉记忆、增加灵感、提高创造力、强化长期记忆等帮助极大，所以波被称为“通往记忆与学习的闸门”。

波（0.4 ～4HZ）波为优势波时，为深度睡眠、无意识状态。

人的睡眠品质好坏与波有非常直接的关系。波睡眠是一种无梦很深沉的睡眠状态，如果在辗转难眠时自己召唤出近似波状态，就能很快的摆脱失眠进入深沉睡眠。

睡美容觉追求的就是这种时间短但深沉的睡眠。

此外，根据科学研究，波亦是开发人类直觉雷达系统，以及超能神秘力量的关键。

还有一种脑波: 波（8～14HZ）波为优势波时，人的意识清醒，但身体却是放松的，它提供意识与潜意识的桥梁。

松弛状态：与一个人的心情是否平静随和，感觉是否轻松愉快有关；忧虑和紧张会抑制波，清醒闭目养神时最易出现波。

在这种状态下，身心能量耗费最少，相对的脑部获得的能量较高，运作就会更加快速、顺畅、灵感及直觉敏锐。

波是人们学习与思考的最佳脑波状态。

从脑电波研究中可发现静坐练习者在入静时波明显增加，功力越高者波和波电压越高，脑电波同步协调性也越佳，脑波电压增高及协调是表示人脑内这“小宇宙”内能量增大及发生了质的变化。

脑内较多神经细胞网络被驳通，也表示平时受外界影响混乱了的意识转化成清晰愉快意识状态，忧虑和紧张的意识减轻。

可见在脑波状态时意识与潜意识之间闸门开着，身体感觉意识层面的“短暂记忆”容易和潜意识沟通。

所以人在放松的状态里，他的创造力、学习力、思考力等主观能动性都会受到加强。

因此，我们倡导大家每天能抽出时间静一下心，哪怕5分钟也好，这会让你终身受益。

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