站桩是从内家拳演变？今天在线辟谣！
转自公众号：养元桩
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今天有朋友问了一个问题：“养元桩跟中医有关系吗？”

其实简单来说啊。

养元桩，脱胎于经方中医。

什么意思呢？

养元桩以经方中医为底蕴，以元气学说为指导，以振奋元气为核心，以得气、修证为终极目标。

同时养元桩又对经方中医有反哺作用。

站好了养元桩可以加深对经方中医的理解，促进对经方中医的学习和掌握。

想学中医的朋友，不妨先从站养元桩开始。
壹
站桩的起源一直以来，都存在一个争议。 很多人都认为，站桩是从内家拳演变而来的，是练拳的重要基本功，江湖上也有“欲练形意拳，先站三年桩”的说法。
容我在这辟个谣。 站桩并不是拳法特有的，反而是拳法借鉴了桩法作为基本功！ 《黄帝内经》明确记载： “恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来！” 这是在讲元气对身体健康的重要性。 在思想上，保持安闲清净，没有忧思杂念，元气就能顺而调和，精、气、神保留在体内，体内保持充沛的正气，疾病就无从发生。 而“提契天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一。” 则是在讲站桩。 人平静安详的站在天地宇宙之间，顺应阴阳的变化，淡化欲望，身体内的小宇宙与外界的大宇宙浑然一体。 身体的每个细胞与大自然进行有序的物质和能量交换，呼吸新鲜的空气，吸收大自然的精华，排除自身的杂念和废气病气。 使自己身体放松、精神放松，达到自得其乐，自由自在的极乐境界。 接下来，再说说养元桩和经方中医的理论根基。 经脉学说和元气学说 养元桩是通过站桩的方式疏通经络、振奋元气。 我们守正学堂的经方则是通过吃药的方式疏通经络、振奋元气。 两者有异曲同工之妙，理论根基是完全一样的，只不过方式方法和手段不一样。 熟悉我们的朋友都知道，守正学堂经方中医的主要手段是吃汤药，吃丸药、艾灸、膏药外敷、泡脚，还有养元桩、诵经、打坐、放生、辟谷等等。 其中，养元桩丰富了我们治疗手段和修证法门。 贰 元气学说在上次的公众号文章中详细阐述了，这里简要说说【经脉学说】 经脉学说博大精深，这里先说一下十二经脉和督脉、任脉。 《黄帝内经 灵枢经 经脉第十》说： “经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。” 可见经络的重要性。 人体有十二正经（手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经） 这十二条经络阴阳相贯，首尾相接，构成了周而复始、如环无休的网状流注系统，加上一天十二个时辰，称为子午流注。 贯穿着人体的手足、头面、四肢、五脏六腑。 各司其职，又协调勾连，将气血运行到全身，濡养着各个器官和系统，维系着人体的生命。 从阴阳属性上分有：六条阳经、六条阴经。 从手足关系上分有：手有三阴经+三阳经，共六条经络，足也有三阴经+三阳经，共六条经络。 从功能上分：两两一对，互为表里。 另外，在十二正经以外，人体中还有奇经八脉，分别是督脉、任脉、冲脉、带脉、阳维脉、阴维脉、阳蹻脉、阴蹻脉，共八条。 咱们的养元桩，跟督脉和任脉有密切关系。
督脉非常重要。 “督”字，本义是察看，引申到监督、统领的意思。 督脉就是统领一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎穴。 大椎穴像是交通枢纽，督脉就像是交通警察，调节着六条阳经的气血流通与平衡，所以称督脉为“阳脉之海”。 主管着生殖机能，特别是男性生殖机能。 具体走向：督脉起于小腹内胞宫，体表出曲骨穴，向下过会阴部，向后行于尾骶部的长强穴，长强穴也叫尾闾。 非常重要，要记住。 从长强穴出来，沿人体后背上行，经大椎穴，至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行到巅顶百会穴，经前额下行鼻尖的素髎穴，过人中，到上齿正中的龈交穴。 叁 有阳就有阴，再说说任脉。 “任”字同妊娠的“妊”，任脉循行于腹部正中，腹为阴，任脉与足三条阴经在小腹相交，又借足三条阴经与手上的三条阴经相通，所以有“总任诸阴”之说。 任脉总揽、总任一身之阴经，为“阴脉之海”。 具有调节月经，妊养胎儿，促进女子生殖的作用，有“任主胞胎”之说。 具体走向：任脉起于小腹内胞宫，下出会阴毛部，经阴阜，沿腹部正中线向上经过关元等穴，到达咽喉部（天突穴），再上行到达下唇内，环绕口唇，止于唇下的承浆穴。 督脉总领阳脉，任脉总领阴脉，督脉主管男性生殖，任脉主管女性生殖，《黄帝内经 灵枢 五音五味》记载：“冲脉、任脉皆起于胞中”。胞中，也是《难经 六十六难》所说的“脐下肾间动气”所在，一般称为“丹田”，督脉、任脉、冲脉之气都发源于此。 再延伸介绍一下“小周天”的概念。 小周天，是指元气在体内从下丹田开始，沿督脉而上，再沿任脉而下，经历尾闾、夹脊、玉枕三关，和上、下鹊桥，作周流运转。 上鹊桥在印堂、鼻窍处，下鹊桥在会阴、谷道处，后面还会提到，大家也要记住这两个位置。 小周天是一个气功的修炼方法。 我们的养元桩非常简洁，便于习练，没有以意领气的气功修炼，当然也就没有小周天的修炼。
但是我们习练养元桩后，元气会逐渐充盈，自然会在督脉、任脉中流转，自己就会完成小周天。 所以拓展了解一下小周天的知识，也便于我们对元气的体会和理解。 现在第九期养元桩训练营刚开营，就已经有同学感受到了气的存在。 “刚试着站了不到半小时，就感受到了左脚无名指至小腿肚的电流感……” 可见姿势正确，马上就可以得气。
想要站养元桩的朋友，可以跟着憨珊大师一起练。
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