不吃的饱饱的哪有力气减肥？
早上起来，丽丽从衣柜里拿出一叠要捐出去的大码衣服，路过镜子的时候，看到镜中的自己，忍不住驻足下来，优雅地转了两圈，心里甜滋滋的。
健康地瘦下来是什么体验?
但凡经过橱窗玻璃，镜子甚至地上的积水，都忍不住多看自己两眼......
面色红润，身材匀称，再也不用逃避镜中憔悴不堪，臃肿的自己。
丽丽心里感慨着，思绪一下子回到了半年前。

和很多胖友们一样，肥胖让丽丽错过很多美好的事情。
初中的时候，别的漂亮女生都有男生喜欢和追，而自己却是个胖子，经常被嘴贱的男生笑话……
虽然她有着甜美的歌喉，却因为自卑，根本不敢站上舞台。
那颗潜藏在身体里，渴望得到关注的内心，最终化成了一腔决心，她选择用节食的方式找回自信。
于是在下定决心后的一个月里，她每天只吃一顿饭，而且大多是苹果(据说这个是苹果断食法)，水煮青菜，没有主食。

下了晚自习回家还跳一套健身操，挥汗如雨。
因为从小属于喝水就胖的体质，每次锻炼完后都不敢喝太多水，一天下来就喝500ml的矿泉水。

一个月过去了，丽丽居然瘦了20斤，看上去苗条了不少，可脸上却没有丝毫阳光的笑容。

紧张的学习和毫无规律的饮食让她整天头皮发麻，面色苍白，嘴唇周围一圈发乌，看上去像涂了一层擦不干净的酱油。
上课提不起精神，甚至有时候坐久了都要人扶起来，减肥前走路就容易喘，减肥后更加有气无力。

更可怕的是，一向准时报到的大姨妈出走了，她赶紧停止疯狂的举动，恢复正常饮食，可是两个月过去了，大姨妈依旧没来，而且体重反弹，比减肥前还重。
丽丽一下子慌了神，她不想一辈子与赘肉为伴，也不想年纪轻轻就绝经。

她在家人的陪伴下去看了中医。
听完她的描述，医生连连叹气，心疼的说:“孩子，你这样是不行的，你每天要应付这么大的工作学习压力，这本身已经是极大的消耗，而你却不吃不喝。又哪里有能量去应对这么大的工作压力呢？"
“可是我只是恢复正常饮食而已，就是一天三餐，为什么比以前还胖呢？”

“我们身体的胖瘦是由能量收支来决定的。当摄入大于消耗的时候，人就是慢慢变胖，当能量的消耗大于摄入的时候，人体会逐渐消耗储备来维持机体的正常生活，就会越来越瘦。这个你明白吧？"
“明白！”

"对，但你还要知道身体是极其聪明的，节食的同时你又消耗了大量的能量，身体记忆了饥荒状态的摄入不足，一旦有足够的能量，马上会把他们储存起来以备不时之需。储存起来的能量是不能被及时消耗的，因为身体还记忆着饥荒的状态，所以肥胖马上就会到来。
而从中医的角度看，节食首先会伤了脾胃，脾胃的消化吸收功能弱了，一下子大量饮食，脾胃懈怠，不能及时把吃进来的东西吸收，也没有动力把垃圾推出去，所以胖得更加明显。"

“那我以前为什么喝水都胖呢？”
“你是不是喝凉水啊？”
小楚使劲儿点点头。

“很多人感觉自己喝凉水都长肉，这种人还有一个特点就是浑身没劲。中医说“肥而四肢不举”，就是说虽然胖，但多的是脂肪，所以运动起来仍旧无力。你发现了吗？”
“对对对”
“中医认为脾主肌肉，脾气虚、代谢能力弱，脂肪之类应该消耗出去的“脏东西”就要停在身体里，这种停留在人体内的“脏东西”，中医叫“痰湿”，痰湿停留在体内，所以整个人就胖。”
“还有你看你嘴唇一周发乌，这就是《内经》上讲的唇胗，其实也是你脾胃出现问题的表现。”
接着医生正色道：“你现在身体虚成这样，又每天运动，透支了那么多体能气血。你还哪儿来的月经？你现在还只是消耗以前的储备，要是消耗得差不多了，离住院也就不远了...”

丽丽听了，不禁打了个冷颤，连忙问到，那我该怎么办？

首先，你还是要正常饮食，因为《内经》上说了:谷入于胃，脉道以通，血气乃行。
脾胃负责受纳、腐熟、消化、吸收水谷，把吃进来的饭转化成能量，被我们身体所利用，使得我们的身体处在一个较正常的状态下运作。

如果脾胃受伤了，脾运化能力出了问题，垃圾停留在体内，从长远角度看，更容易肥胖。而恢复脾胃功能，把精华留下，糟粕排出去，瘦下来那就是自然而然的事儿了！

“那怎么恢复脾胃功能呢？”

恢复脾胃功能呢，很简单，日常你可以用温脐法:
从药店买艾叶或者艾条的艾绒、花椒与桂圆、稍宽一点的医用胶布。

做法：
1.花椒压碎备用，
2.挑一元硬币大小的艾叶，搓成艾绒了，或者用艾绒
3.取一颗桂圆剥壳去核，将桂圆肉用手直接撕成细小的碎片。
4.艾绒、适量花椒粉与桂圆肉一同混合
5.塞到肚脐眼上用医用胶布粘住就OK了（建议睡前用）。
一次只要一指甲盖大小，能盖住肚脐眼就行了，剩下的留到第二天再用，不会影响效果。
用温脐法后大便增多、变臭、口渴、睡眠增多，都是好现象。
温脐法主要起到了温中健脾的作用，著名经方家陈修园就说过，整部《伤寒论》概括起来就六个字：保胃气，存津液。
由此可见恢复脾胃功能的重要性，温脐法通过脐疗的方法，有利于脾胃功能的恢复

丽丽回家后，开始认认真真的执行起来，慢慢的，她的气色越来越好了，白里透红，小肚腩下去了，人也越来越轻盈，不像以前那般笨重。

两个月后，大姨妈如约而至，丽丽总算松了一口气。关键是，她懂得了健康的重要性，不再盲目减肥，不再追求电线杆儿，健康的瘦，才能让人容光焕发！

想了解更多减肥秘法？
今晚就是绝好的机会！
辛卯老师在千聊，会跟你分享中医是如何减肥的
快扫码进课堂，今晚一起听课吧~

特别提醒：

小道经方视频以及文章只做教学指导，不针对具体临床治疗，如果有需要请咨询经方医生。

更多中医养生内容欢迎关注：小道经方
系统学习小道经方课程：优酷搜索“小道经方”