世界杯变成“世界悲”——熬夜就是熬命
最近，湖南球迷熬夜看世界杯猝死的新闻，上了热搜 。

大家好像已经习惯了大型赛事期间有这样的报道，似乎如果没有，这场赛事就跟哪里不圆满似的。
但是，对于28岁的杨先生来说，这是一场切切实实的死亡：不再有下一场比赛，不再有下一次世界杯，不再有明天。
觉得我要开始diss熬夜看球的人了？不！我敬佩他们：他们才是宁愿站着死，也不愿跪着活的勇士！他的死亡，源于一次熬夜，但也源于他的热爱！
28岁，这个时候不热爱自己的热爱，那要等到什么时候再去热爱？难道要像老张一样，兴致勃勃地扛回来一大箱啤酒，一大堆零食，蓄势待发准备看球，却在开幕式的时候，躺在沙发上睡过去？
因为年轻，所以年轻人们用自以为年轻的资本，热爱着自己的热爱，只是总有人会遇到最不幸的那个结果。
同样遇到最不幸结果的，还有27岁的设计师，26岁的麻醉师，31岁的上班族......
27岁设计师猝死，遗体被抬出
26岁麻醉医生在宿舍猝死
31岁上班族在骑车上班路上猝死

他们都是那么年轻，他们都是热爱生活，热爱工作的人。
他们愿意为了自己的喜好熬夜看球，他们愿意为了自己的责任熬夜加班，他们愿意为了更好的生活熬夜工作。
当喜好、责任、生活让他们不得不熬夜的时候，他们愿意去熬夜，并且能熬夜。
这一面，他们是值得敬佩的，而另一方面，他们又是让人心疼的：因为熬夜，就是在熬命。通过熬夜换来的时间，都逃不过上天的法眼。

科学家曾经拿两只小白鼠做过实验，一只按正常时间作息，一只白天关在黑房，晚上用日光灯照亮让它日夜颠倒过日子，两只睡眠时间一样，最后前后二者寿命比是2：7。
也就是说，如果一个本来寿命是70岁的人从出生开始就天天熬夜，毫无间断，最终他可能只能活到20岁。

我们不支持熬夜，但是因为人们那么努力地热爱生命，热爱生活，勇敢承担责任，我们能做的，就是让你在不得不熬夜的时候，尽量对身体做出弥补。
因为身体，是你最忠诚的战友。

对你的身体好一点
熬夜，是在熬命，有没有想过为什么用“熬”这个字？

在生活中，我们什么时候会用到“熬”这个字呢？我们会说熬粥、熬汤、熬药：熬，就是要用小火，并且长的时间地去烹煮食材或药材。
我们熬夜时，那个小火，就是我们的胃气。
同时，在熬粥的时候，会有大量的水分被蒸发掉，这个被消耗的水分，就是我们身体里的津液。

想想你熬粥的情景：下边燃烧的小火苗就是被你消耗掉的胃气，锅里面蒸发出来的水就是身体里面的津液！
你颤抖了吗？

中国清代医学家陈修园早已看透一切，他总结《伤寒论》就是六个字：保胃气，存津液，可见胃气和津液的重要性。

想熬夜，又不想死的那么快，一定要补充津液——补充津液，就要先想到大米汤。
大米汤所用的粳米，在《伤寒论》中就是一味药，在10个方剂中，都用到或提到了粳米。

粳米有安中养胃，益气生津，扶正祛邪，顾护胃气的作用。
如果能经常喝大米汤，就可以实现在补充津液的同时，恢复胃气的作用。

如果能有时间，也可以在睡前静心、泡脚，保持比较平和的心态，多听听舒缓的音乐，佛乐。同时，可以睡前泡脚，脚暖了，充在头上的血就降下来了，能让你睡个安稳觉。
泡脚的时候可以加一些生姜、艾叶哦，注意微微出汗就好。
中医迷专区
如果你即使睡也睡不好，那就需要中医的专业力量来帮助你。
中医对付睡眠问题的方剂非常多，今天介绍几个不同角度解决入睡困难，睡眠质量差和失眠的方剂用方思路。
针对“虚劳虚烦不得眠”的情况，就像上文中所讲的津液消耗太多，导致内里空虚，津液不足不能濡养好心脏造成的入睡难、失眠，可以考虑酸枣仁汤。
枣仁汤温降肝胆经络，对“虚劳虚烦不得眠”的情况非常有针对性。

酸枣仁汤原方
酸枣仁二升 甘草一两 知母二两 茯苓二两 川芎二两
针对入睡困难的情况，是说如果11点前不睡觉，过了11点就睡不着了，或者有11点之前睡着，但是11-3点这个时间段会醒来或者起夜的情况，都说明是肝胆经络有问题了。

因为11-1点是胆经当令的时间，1-3点是肝经当令的时间，这个时间醒来或者睡不着，就是肝胆经络的问题，方剂可以考虑小柴胡汤。
小柴胡汤，和解少阳，舒缓肝胆经络。

小柴胡汤原方
柴胡半斤 黄芩三两 人参三两 半夏半升 炙甘草三两 生姜三两 大枣十二枚

针对长期失眠，嘴唇颜色已经变粉或者发白的情况，就说明血虚已经非常厉害了。
有这种情况的童鞋， 就需要注意补血，可以考虑芎归胶艾汤加上四逆汤先恢复身体的脾肾功能，同时补充津液。

芎归胶艾汤原方
川芎二两 阿胶二两 甘草二两 当归艾叶三芍药四两 生地四两

针对晚上睡眠总是不安稳，烦躁，小便黄赤，舌尖红热甚至有灼热感的人，就需要考虑黄连阿胶汤。
黄连阿胶汤帮助去心经的虚热，同时可以安神。注意：不要长期使用，以免伤脾胃。

黄连阿胶汤原方
黄连四两 黄芩二两 芍药二两 阿胶三两 鸡子黄两枚
不管用什么方法，一定要明白：有了好战友的陪伴，你可以放手去热爱，但请不要放纵；你可以勇敢去承担，但请好好照顾自己。

中年不是一个年龄，是一种状态。
时常会觉得孤独，因为一睁开眼，周围都是要依靠你的人，却没有你可以依靠的人。
小道经方公开课——让我成为你的依靠

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小道经方视频以及文章只做教学指导，不针对具体临床治疗，如果有需要请咨询经方医生。

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