10天瘦6斤！陈乔恩减肥食谱大公开！是“专业”还是“噱头”？这些常识你得知道！

最近陈乔恩晒出了一张10天瘦6斤的减肥食谱。 这可不是普通的减肥食谱。 而是一张由专业医生亲自操刀，专供心脏搭桥手术的肥胖病人使用的一张食谱。

肥胖病人做心脏搭桥手术前是必须要将体重迅速瘦到标准范围内的。 通过这张食谱，病人就能快速减重10——20斤。 可想而知，这张被冠名的减肥食谱威力有多大。 但是！ 越速成的东西，越经不起考验。 这张食谱可暗藏着两个致命大坑。 无主食。
每餐必吃西柚，以西柚为主。
没有五谷粗粮！ 不吃主食减肥永远都是女孩子的最佳首选。 陈乔恩公布的这张减肥单，更是不见主食的参与。 不吃主食真能瘦下来？ 你看看鲁豫，火柴棍儿身材，瘦骨嶙峋，风一吹就倒。

“我就是不吃主食，米饭最多也就十几粒，可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽误。要想减肥的朋友，就按照我的方法试，保证百试百灵。” 这就是她著名的【十粒米减肥法】。 这种病态美，你想要？
为什么不能健健康康的减肥？
非要把自己逼进死胡同里？ 你知道为什么不吃五谷能快速瘦下来吗？ 供给生命的能量都没了，它能不瘦吗！ 人的一身气血皆从水谷化生而来，只有吃五谷，我们的身体才能正常运行。 你才能活下去啊！

举个例子吧。 五谷就是植物的种子，是力量最强大的种子。
小小一颗种子，要破土而出，吸取日月精华，凭借着顽强的生命力长成一棵参天大树，开花结果。
这其中需要巨大的能量，也就是我们常说的“元气”。 所以我们吃下去的五谷，带着强大的生命力，支持我们正常的生命需要。
同时，吃五谷还能够滋养胃气。 胃气强，身体的运化作用就强；
胃气弱，运化水谷的能力就弱，身体能量供应不足，身体就会产生很多毛病，比如出现口臭、口腔溃疡，脱发、闭经等的症状。 所以姑娘们，你减肥是为了什么？ 是为了以美丽优秀的姿态存活在这个世界上，不是带着终结生命的目的去减肥啊！
西柚西柚西柚！吃西柚能减肥？

西柚作为这个食谱的主角，参与每一餐。 这份被称为西柚减肥法的食谱，也被叫做“好莱坞减肥法”、“梅奥饮食”等，最早流行于上世纪30年代的美国，受到西方人的追捧。 西方人认为西柚有着低热量、美容养颜、瘦身的功效，传入中国，同样受到爱美人士的追捧。

但这个西柚真的有它说的那么神奇吗？ 堂主带你来看！ 这种食物颗粒感强，小小一块就能吃好久，嘴巴一直在吃，让大脑误以为吃饱了。 按照这个食谱来吃，你会发现，其实你每天摄入的热量根本不足！ 热量的不足，会消耗你身体上的肌肉，而并不会消耗你的脂肪。 从这一点上来说，这对身体的危害非常大。 后来也有小伙伴尝试了这个方法，回来跟我反馈。 她说，西柚减肥法会瘦是没错，但是身体常常出现腿软没力气，腿抽筋的现象。

听了之后，我真是替她捏了把汗，减肥一定要三思啊。 而且，西柚是偏寒的水果，长期食用，会让女生的身体偏寒，这其实会伤害到我们的脾胃，对减肥非常不利的。 这就有人会问，脾胃虚寒与减肥有什么关系？ 关系可大了。 脾胃功能弱，吃进去的东西无法转化成能量和吸收，这些废料没有被排出体内，而是堆积在体内，从而变得肥胖！ 这样的人还有一个特点——湿气重。 老话说的好：肥人多湿。
湿气的产生和脾的功能息息相关，湿气越重的人越容易发胖！ 所以，脾胃可真是要好好伺候着。 冷不得，热不得，饿不得，撑不得。
学会这几招，健康减肥不是梦！

西医常说，你摄入的热量<你的基础代谢，那你就会变瘦。 我看，这种说法真是太不准确了。 肥胖的本质是什么？ 脾胃啊！ 要想健康瘦下来，首当其冲就要恢复脾胃的正常运作功能！
先给朋友们推荐三个小妙招，最后放个大招~ 1. 忌寒凉 女生要注重保暖，平时多喝热水。 一些寒凉的食物如螃蟹、西瓜、冷饮等尽量不要碰。身体暖和了，脾胃才能变好。 2. 使用艾灸来调理脾胃 艾灸能补阳，在关元穴这地方来艾灸，能够增加身体的脾胃运化能力，进而帮助身体增加动力来排瘀滞。

建议在这个穴位艾20分钟左右，艾灸前要注意补充水分。
艾灸后也要多喝大米汤来补津液。 3. 温脐贴 温脐贴采用艾叶、花椒、桂圆、茯苓、肉桂等几种药材，在传统的配方上有所创新。它能够起到散寒除湿、温补脾胃、理气血的作用。 贴在肚皮也很方便，能够强健脾胃，也可解决消化不良、便秘等症状。
此法乃南怀瑾大师所传，可谓是无价之宝。同样可以恢复身体整体，帮助身体排垃圾。 4、合理饮食、适度运动 都说管住嘴，迈开腿，减肥就能成功，这话说的没毛病。 运动是必然的，但要适度运动。 而合理饮食可不代表节食。

现在人们理解的节食，就是不吃饭或者少吃点。 比如一天只啃几个胡萝卜，吃几片水煮的大白菜。 万万不可！ 怎么说呢？ 罗马不是一天建成的，我们变胖也不是一下子就完成的，所以减肥也不可能一蹴而就。 堂主要告诉姑娘们的节食，只有俩字——适量。 首先调整我们的饮食结构，保证每天能够摄入身体所需要的营养，但一定得适量。
同时，改变狼吞虎咽，采用细嚼慢咽的进食方式，其实会让我们感受到饱腹感。 值得注意的是，吃饭时务必要专心，不能一心二用。 一心二用的结果就是，吃的多，还觉得饿，那咱们肯定会胖！ 这种“节食”是非常有利于我们的身体的。 最后大招来了！ 经方。

经方放大招
半夏泻心汤 本方由半夏、干姜、黄芩、黄连、人参、炙甘草、大枣组成。

半夏泻心汤的主治病证是心下痞。 首先心下可以理解为解剖学位置的胃，所以泻心实则是治胃。 痞是一指胃里满而不痛，喜按压的一种表现。 所以心下痞是一种虚证，方剂中用到了人参、大枣、炙甘草，属于养胃补虚。 因为虚，所以功能必然是衰退的，可以理解为寒，干姜温胃，振奋胃的功能。 胃气以降为顺，所以用半夏降逆。 有虚，有寒，就会导致循环不通畅，从而出现热，所以用黄芩 黄连3:1的比例，侧重清胃里的虚热。 总之心下痞可以理解为是一种因虚导致的寒热错杂。 所以半夏泻心汤中有寒药，又有热药，是治疗寒热错杂的一个方剂。

先调理好我们的脾胃，再说减肥之事。 切不可图一时之美，伤害自己的身体。 最后，希望大家在即将到来的夏天都能健健康康的变美、变瘦！