深秋泡脚正当时，加这几种料，排毒抗衰睡眠好
今天吃完午饭，大家都瘫在椅子上休息。
不黄一边打着饱嗝一边大呼小叫：
天哪！最近娱乐圈出了这么多事我居然不知道！
我的女神青霞离婚了，疑似丈夫出轨？
娶到青霞姐姐这种级别的女神都要出轨？男人果然都是大猪蹄子。（额，不黄，你不也是个男孩子吗.....）
还有那个李湘的丈夫——千年老实人王岳伦也传出了绯闻，啧啧，娱乐圈果然没有真夫妻。
喂喂，不黄，这话就说过了。咱们凡事不能一棒子打死嘛。
有一对夫妻我就非常看好
谁?
孙俪和邓超啊，这对逗逼夫妇~
图片来自孙俪微博@turbosun
不黄撇撇嘴，这一对儿才几年啊，十几年的夫妻还不是说散就散了，再说了，说不定只是公关做的好呢！
NO，我看好他们可是有依据的：其一，看他俩平时的互动，生日纪念日从来不说客套话，有时候一方忘了，另一方还会在微博上调侃，这种自然感哪里是公关团队能做出来的?
其二，二人对事业和家庭的态度是一致的：孩子是第一位的，同是对自己的事业又尊重，又拼命。夫妻相处，不就讲究一个阴阳调和的平衡嘛~
还有，最牛逼的一点是：孙俪懂中医啊！！！
她坚持养生已经很多年了，不仅自己受益，还把全家的身体、脾气，都调理的妥妥贴贴，这可比锁住男人的胃，高明多了！
哈哈哈，中医还能帮助婚姻和谐，这也太逗了吧？不黄一听就乐了。
当然是真的，明星工作那么拼，生活不规律，身体难免出问题，要是媳妇儿懂调理身体，那心里得多美~
懂中医的孙俪，邓超根本就离不开啊。
图片来自@邓超
所以说啊~平时多学些中医，不光可以有益于自己的健康美丽，更能惠泽家人，岂不美哉？
“嗯，有道理啊，那不如今天咱们就来分析一下孙俪的养生大方吧？她保养的那么美，肯定有很多适合女生学习的方法。”不黄同学挺认真啊。
好啊，不过孙俪毕竟也不是专业人士，我看了她的微博，觉得有一条特别适合大家——
那就是泡脚。
每个节气，她都会提醒大家晚上以温水泡脚，有益身体健康。这是非常好的。
图片来自孙俪微博@turbosun
苏东坡就说过：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量 ”。又在诗中写到“他人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”
陆游也说：“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤”
洗个脚倒在床上就呼呼大睡，小孙子能给加洗脚水了，真是人生一大快事！
“嗯，我也知道泡脚养生，可是到底有什么道理呢？”
“当然有啦。”
脚又被称作人体的第二心脏，现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。
我国传统中医理论也有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。
咱们的经典《黄帝内经灵枢经》经脉第十重讲了十二条经络，其中有6条主要的经络的起始点，都在脚上。
包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）。
因此热水泡脚有利于温通经络，引火归元，将充在头部的血引导下行，这样有助于较快入眠，睡个好觉。
“泡脚这么好？那我回去就买个塑料盆泡一泡。”不黄期待地搓着手。
“额，不黄啊，能不能有点生活仪式感啊？咱就不能弄个木桶吗？”
还有啊，为了让效果更好，我来给大家的泡脚水加点料~
1、加艾叶——除寒湿
艾叶能散寒祛湿、温经止血，适用于虚寒性出血及腹痛，对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效，是一种妇科良药。
因妇科疾病感到不适的女性，可以取艾叶一小把煮水后泡脚，或用纯艾叶制作成的清艾条取其四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再加一些温水调温后泡脚，泡到全身微微出汗，再喝一些温水。
2、加花椒——治脚气
花椒是一种天然的消毒剂，能够止痒杀虫，用花椒水泡脚可治疗脚气。每晚用纱布包上花椒，加水煮开，待水温微凉后便可泡脚。
3、加生姜——驱寒气
生姜有散寒的功效。建议怕冷、容易手脚冰凉的女性可在泡脚时加入拍扁的生姜，能有效地预防和缓解感冒。
或者可以将生姜拍碎，煮10-15分钟后，再连姜+水倒入洗脚盆中，这样效果更好。
4、加肉桂——消浮肿
肉桂与花椒，二者都有温肾阳的作用。用肉桂泡脚，对于下肢及双脚浮肿有较好的缓解作用。
方法可以用肉桂15克(一小撮或一小块)煮后泡脚。
也可用加重常用的桂皮替代。
好的，我拿小本本都记下来了，今晚就回去试试。
对了，我妈有糖尿病，听说不能泡脚，是真的吗？
嗯嗯，四肢血管有问题的患者，比如有动脉粥样硬化、脉管炎、静脉曲张、深静脉血栓等
糖尿病足患者
心脏病、低血压患者
都要注意，不是不能泡，而是要注意水温、时间。最好是在医生的指导下进行。
我给大家整理了这些泡脚注意事项，可以参考：
1、泡脚水量最好没过脚踝，有下肢偏凉的情况，可以用大木桶没过膝盖，效果更好。
2、泡脚时间不宜过长，30—45分钟为宜，程度为微微出汗即可，大汗容易伤津液。
3、水温在40度左右，稍微有点烫手。
4、时间最好在饭后1个半小时到2个小时之后，不宜空腹泡脚。
5、泡脚前后喝一杯热水，补充津液，尤其是老年人。
6、泡脚后注意脚部的保暖，如果有出汗，注意防风防寒。同时可以按摩足底涌泉穴，引导虚热归元，有助睡眠，事半功倍。
今晚要一起泡脚吗？
