什么运动最能除湿气？中医教你如何运动才最健康？
在中国的文化观念中，动与静是永恒的话题，不同的时代，不同的学术偏好，就会有不同的动静观。对于中医而言，人要健康就得动静结合。

中医理论中有五劳

01
久卧伤气

人躺在床上休息能够恢复体力，但是一旦过度就会出现伤气的情况，何谓伤气？就是整个人没有气力，浑身软绵绵的，胃口也大减。加之久卧之人往往心情不爽、相思难解，所以还会伤脾胃，因为脾主思虑。

02
久视伤血

对于大多数现代人来说，都是久视，因为现在的光污染太严重了。光污染主要针对的就是人体的眼睛，而眼睛为肝之窍，目光过度耗散就会使得肝不藏血，使人体出现肝阴虚。另外，肝藏魂，如果有光线，眼睛就不能回视，魂不能收，此时就会出现魂不归舍，导致不能入眠，所以一般情况下，睡觉一定要关灯！

03
久立伤骨

对于经常站立的人来说，最容易受伤的就是骨头，尤其是膝盖，因为站得越久足底涌泉穴承受的压力就越大，对肾经的损耗就越多，而肾主骨，伤肾就是在伤骨。

04
久坐伤肉

坐着最大的坏处就是压迫脾经，使脾经的气血不能很好疏通，这样就会造成脾受伤，脾受伤自然会损伤脾所主的肌肉了，所以坐久了就必须稍稍改变姿势，或者站立一会儿。

05
久行伤筋

行与走有区别，行是散步，走是跑步，现在流行的是每天走一万步，这个非常有意义，如果超过一万步就有久行伤筋的可能了。另外，散步是非常有利于脾胃的，因为四肢的适当运动刚好可以使脾胃得到锻炼，因为脾主四肢。

其实每一种运动都必须均匀搭配，不然就会使人全身不适，其中睡觉是卧，散步是行，办公是坐，看电脑是视，我们唯独缺少的就是站功。所以我们最缺乏的不是卧，不是坐，不是行，不是视，而是立。

对于大多数白领来说，站桩才是最好的养生方式！因此，我建议大家练习站桩，站桩能够很好地弥补平时站立时间缺乏的弊病，也可以引气下行，具有补肾的作用，肾气足了，自然湿气就消除了！

人体身上的水液代谢与五脏六腑都有关系，所以要排出身体多余的湿气，最好的方法就是五种运动结合，各保持一段时间，但是对于现在的人来说站桩无疑是最需要的！