​一吃完饭就想上厕所。这就是我们生活中经常说的“直肠子”？

肾病一科 张凯丽
我相信在你的身边肯定有这样一类人的存在，就是刚吃完饭就要去厕所，经常被大家戏称为“属鸡的直肠子”，不过这类人也是我们这种喝口凉水也长肉的胖子的羡慕对象哦！话说回来，生活中真的有“直肠子”的人吗？答案是：NO，那究竟是怎么一回事呢？下面我为大家揭晓“直肠子”的秘密。

这些所谓“直肠子”的人，其实肠子和其它人一样，一点也不直！任何人的肠道都是蜿蜒曲折的，如果把人的肠道捋直了，全长大概6.5~8.5米。当我们吃东西后，食物随着胃肠的蠕动、消化，会变成大便，暂时存在结肠下部。只有当大便到达一定量后，身体才会触发直肠的神经反射，让人产生『想排便』的感觉。

我们所说的直肠子
可能是有以下几个方面引起的

1、可能和你的胃黏膜的发射强度比较强有关

饭吃入肚子里，食物会对胃黏膜造成一种刺激，这种刺激会使人体释放出一种物质，促进肠道的蠕动。这个过程是一种正常的胃黏膜的反射活动。每个人胃黏膜的敏感性不同，有些人胃部的黏膜比较敏感，反射的强度比较强，这样释放出的物质就会比较多，肠道蠕动的就会比较快，一吃完饭就会想要排便，这是正常的。

2、可能是你无意中吃了让自己过敏的食物，或是生冷刺激食物不耐受造成的

每个人体质不同，对某种食物的接受程度也不同，就比如牛奶，有些人对乳糖不耐受，一喝牛奶就想拉肚子，有些人对脂肪不耐受，一吃肥肉就拉肚子。每个人都有自己不耐受的食物，你可能对某种食物不耐受，但你并不知道，你还经常吃，还有一些人会发现，自己吃完东西就想大便的情况，大多数和自己当时食用了生冷刺激食物有关，比如刚刚吃了一盒冰淇淋、喝了冰冷的碳酸饮料等，就会刺激到肠胃，忍不住想排便。

3、有的人是受到了条件反射的习惯影响

如果你生活中养成了饭后就上厕所排便的习惯，那么时间久了，只要吃完饭，大脑就会产生"我要排便"的信号，并通过身体反应来提醒你该去厕所了。

4、有可能我们的胃肠道生病了

就比如你有可能患上了“肠易激惹综合征”，只要一吃东西或者情绪波动，肠道就会像“生气”般地『乱蠕动、乱反射』，明明没有很多大便，但也会让人产生腹痛和想排便的感觉。

如何改善“直肠子”，做好以下几点

一、调节饮食，好好吃饭，不乱吃饭

生活中少吃容易引起胃结肠反应的食物，比如说豆制品（含有大量低聚糖的食物）、高纤维素食物（粗杂粮）以及高糖高油食物。

二、关注自己的饮食习惯

除了注意食物的摄入品种以外，大家还要多去关注和留意您自己吃了哪种食物后可能会出现“想要排便”的感觉，适当避免，关注自己的身体状态。另外，少吃多餐很重要，拒绝暴饮暴食，一次性不要进食太多。

三、养成良好的排便习惯

一个规律且良好的排便习惯，能减少很多胃肠道疾病的出现。当然，如果便意出现，也不能为了养成排便习惯而进行憋便，这对于胃肠道来说，同样是会带来不良影响的。

四、调节心态，保持乐观积极的心态

很多人将胃肠道比喻为人体的第二个大脑，如果您长时间焦虑、忧愁或者烦恼，那您很有可能会导致肠神经功能紊乱的问题出现，增加胃结肠反应的发生频次。

最后需要提醒大家的是更早的就医，排除器质性的病变是关键，身体为我们发出的任何信号都不可忽视。

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