“春捂秋冻”有讲究，如何“秋冻”才健康！

肿瘤二科 刘妍妍

“春捂秋冻，不生杂病”，这句话很多人都听过，但是你知道其中的含义么？过度的秋冻，会引起头晕、头痛，面瘫，荨麻疹等症状。所以，“秋冻”是有讲究的。那么，应该如何科学的冻一冻才健康呢？

春
捂
秋
冻

秋冻的意义是什么

“秋冻”就是说，天气刚转凉，不要过早添加衣物，适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，能促进身体的新陈代谢，增加身体的抗寒能力，从而为即将到来的寒冷天气做好准备。另一方面，中医认为，秋季天气干燥，宜养阴，如果穿得太多，易伤阴生燥，对身体不利。

哪些部位不能冻？

1. 头颈部：后脑部位分布着丰富的神经和毛细血管，受凉后血管收缩，容易引起脑供血不足导致头晕。

2. 腹部：腹部受凉会引起肠胃不适，导致寒性腹泻。

3. 双脚：足部汇集全身经脉，血液回流路程最长，脚冷，则冷全身。

4. 膝关节：膝盖受冻容易诱发关节炎，导致膝关节酸痛不适。

秋冻的禁忌人群有哪些？

1. 心血管病患者：受冻会使血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，甚至导致冠心病患者发生心绞痛，心肌梗塞等症状。

2. 哮喘和支气管炎患者：这类患者本身气道防御能力差，冷空气会对气道产生不良刺激，导致症状加重。

3. 风湿、类风湿关节炎患者：关节受凉后，局部血管收缩，血液供应减少，导致病变部位缺血，从而导致关节僵硬和疼痛加重。

4. 肠胃病患者：肠胃对寒冷刺激非常敏感，肠胃受寒，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发。

5. 糖尿病患者：有的糖尿病患者有周围血管和神经病变等并发症，微循环出现障碍，冷空气刺激后，血管收缩痉挛，易导致组织坏死，诱发糖尿病足。

温馨提示

当室外早晚气温降低到15℃左右时，就不应再继续“秋冻”了，提高人体抵抗力光靠冻肯定不行，加上适度的锻炼和健康饮食，才能达到事半功倍的效果。

图片：摄图网、网络
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