【每日晋膏】晚上睡眠不足，白天疲惫不堪，熬夜一时爽，健康火葬场
转自公众号：杏林晋彩
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随着社会的发展，生活节奏的加快，我们的作息时间是越来越晚，导致白天疲惫不堪、无精打采，从而影响正常的工作和生活，使身体一直保持亚健康状态。我们都知道熬夜伤身伤神，会给人体带来极大的负担，无论是因为工作还是社交需要，都存在我们无法避免的熬夜问题。

打个比方，我们晚上睡觉是充电，白天是放电，如果晚上只充了50%的电，白天还要释放100%，那另外50%的电从哪儿来？我们也不能像手机一样可以随时充电，那么就得从五脏借。有一句话“晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”。长期熬夜会导致内分泌紊乱，心脑血管疾病，视力问题，失眠问题，皮肤问题以及癌变问题。那么我们应该如何去应对这无法避免的过度劳累和熬夜带来的伤害呢？中医滋补是关键。

证治补虚膏

证治补虚膏是由山西省中医院骨关节科李建伟主任根据多年临床经验总结而成的经验方，源自明代王肯堂著《证治准绳》加减。

【适应人群】适用于长期熬夜或过度劳累导致精血亏虚、汗出乏力、食欲减退、易疲劳等亚健康人群。

【服用方法】每日早晚各服一汤匙，每次10g，以200-300ml温开水化服，也可直接服用。服方应从小剂量开始，逐步增加。一料膏方，一般要服6周-10周，一般从霜降开始，服至立春前结束。

证治补虚膏选用天然生长道地药材经慢熬淬炼而成，绿色安全，不含任何防腐剂及添加剂；膏滋口感温和香甜细腻，告别传统中药苦涩难咽的烦恼；功效显著，药物配比科学合理，具有补虚劳，强五脏，养真气，顺血脉，久服美容养颜之功效。

服用此膏需注意

1.脾胃功能需运转正常。膏方是一个集调理和治疗于一体的治疗措施，吃膏的过程中，需要保持良好的吸收能力，因此脾胃功能一定要比较稳定。

2.有急性病要停用膏方。膏方主要是滋补，若有急性病的话，需先处理急性问题。

3.出现纳食减少,不思纳食，腹部胀满；患者可暂停服用，找膏方医生复诊调理脾胃后，再少量服用，慢慢增加。

4.孕妇、哺乳期妇女及14岁以下儿童和婴幼儿不宜使用。糖尿病患者酌情服用。

5.服用此膏方时要忌食生冷、辛辣、鱼腥等，忌用茶水冲服。

最后提醒各位朋友，使用膏方必须遵循医嘱，在医生了解您的病史、对体质状态进行判断后，用综合的办法才能开出适合您的冬季进补膏方。

参枣米饭

【食材】党参10克，糯米250克，白糖50克。

【用法】将党参、大枣放在沙锅内，加水泡发后煎煮30分钟左右，捞出党参、大枣，药液备用。将糯米淘洗干净，放在大瓷碗中，加水适量，蒸熟后，扣在盘中，将党参、大枣摆在糯米饭上，药液加白糖，煎成浓汁后浇在枣饭上即成，可做早餐食用。

【功效】此米饭具有健脾益气之功效，适用于体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮肿等。

李建伟
山西省中医院 骨关节科 主任医师
[主要研究方向及特长]
股骨头坏死保守治疗、踇外翻微创矫形术、颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节微创保守治疗。软组织损伤的小针刀治疗。

[出诊时间]
每周一、三上午（总院）

图片：摄图网
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