【石岳】隐藏在身边的乳腺癌杀手，其实可以避免！
转自公众号：省中研 岐黄视界
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隐藏在身边的乳腺癌杀手

乳腺癌，女性最常见的恶性肿瘤，是女性发病率最高的肿瘤。每年全球大约有120万人患乳腺癌，并且，有50万人死于乳腺癌！真可谓是女性健康的头号杀手了。姐姐，妹妹，阿姨，婶子，大妈们，预防乳腺癌，就从认认真真读完这篇文章开始吧。

什么是乳腺癌？

乳腺癌从很早以前就被发现了，它叫“乳岩”。“乳岩”两个字，非常简单地概括了乳腺癌的特点，胸部有像石头那么硬的肿块。

起了肿块能证明
得了乳腺癌吗？

如果乳腺起了一个肿块，但是不疼，也就是无痛性肿块，那就不一定是癌症了，可能只是乳腺增生或者是炎症。比如：乳腺的纤维瘤就无痛性肿块。如果疼痛，那就是由乳腺增生，或者是乳腺炎症引起的。一般来说，乳腺增生典型的表现就是经前乳房疼痛。

当得知自己只是增生
或者是炎症的时候，
就可以放松警惕了吗？

这里就要注意啦！所有的癌症都是和增生有关系的，都是细胞增生引起的，所以增生到一定程度可以引起量变到质变，引起细胞的突变，变成癌！所以有增生一定要及早治疗。

怎么判断我是否
得了乳腺癌呢？

乳腺癌的症状最典型的就是无痛性肿块，另外，还有些表现，比如乳腺溢液，特别是单侧的单孔的乳头溢液。

女性朋友们可以在家做一个简单的自测，如果摸到自己乳房有无痛性的肿块，并且伴有一些乳腺溢液，那么就一定要到医院做一个详细的检查，因为这些在症状很有可能就是乳腺癌。如果没有检查出来问题，也不要掉以轻心，因为你的生活习惯，甚至是一些看似健康的生活习惯，也可能正在把你一步一步逼向危险的边缘。

都说乳腺癌是
吃出来的疾病，
那么有哪些
食物是乳腺癌
的隐形杀手呢？

首先就是豆制品，豆制品中含有大量的植物雌激素，对于乳腺癌患者来说是非常不友好的。当然除了豆制品之外，含有雌激素的药品或者是食物，比如雪蛤、蜂胶等动物雌激素含量高的食物，还有些含有雌激素的化妆品、护肤品，虽然它们可能会让皮肤看上去变好，但是它们的确也是乳腺癌的隐形杀手之一。

另外辛辣、刺激和油腻，比如：火锅、 涮锅、烧烤、油炸食品、饮料，以及各种香精、色素、防腐剂，都是乳腺癌的隐形杀手。

再一个就是酒，正常情况下，一天喝一杯的红酒对人体是没有损害的，也不会导致乳腺癌。但是，要是喝白酒，或者红酒增加量，那么乳腺癌的风险就增加了5%-8%，也是乳腺癌的隐形杀手之一。

既然乳腺癌是吃出来的，
那么管住嘴可以预防
乳腺癌吗？还有什么方法
可以预防乳腺癌呢？

其实，预防乳腺癌也并不困难，管住嘴，就是你远离癌症的第一大步。多吃些新鲜的蔬菜水果，比如：蔬菜里面：花菜、茄子；水果里面：猕猴桃：菌类：香菇等，都是可以预防乳腺癌的。

再一个就是多锻炼，运动可称得上是最推荐的乳腺癌预防之道，可帮助女性尽可能地排掉乳房潴留的水钠，缓解乳腺增生。运动方式包括走路、 散步、跑步、打球、游泳、瑜伽等等。

另外还有很多预防乳腺癌的方法，比如说选择材质好的，尺码合适的内衣，再比如说母乳喂养。虽然哺乳时间与患癌风险不是直线关系，但是，母乳喂养的妈妈们要比未哺乳的妈妈们，罹患乳腺癌的几率降低28%，并且每延长5个月的哺乳期，能够降低2%的患癌风险。母乳喂养除了预防乳腺癌，还可以预防子宫癌和卵巢癌。医生建议，妈妈们母乳喂养至少6个月，这样不仅可以保证宝宝的免疫力和营养，还能增强自己的抗癌能力。

当然这所有的预防手段中最重要的还得属这一点：保持好心情！中医认为，乳房疾病的发生多因情志失调、肝气郁结或胃气壅滞，或冲任失调，气滞血瘀凝聚乳房成块所致。

事实上，乳腺就是一个“情绪器官”，大家女同志可能都有这个感觉，一生气乳腺就疼了，确实这就是乳腺器官。在临床上也观察到乳腺癌的发病和情绪是密切相关的，并且调查研究表明：乳腺癌的病人，好多人都是爱生气。所以，一定要保持心情的舒畅。

按摩乳房可以
治疗乳腺疾病，
是真的吗？

现在好多地方做这方面的宣传，特别是按摩院，主张乳房按摩。但是!医生是不建议的。乳房按摩是有条件的，一定是在乳房没有疾病的情况下才能进行的。如果乳房本身有病，比如说，里面有一个块儿，即使这个块儿是个良性的，像导管内乳头状瘤，它本来血液就挺丰富，按摩后会加快它的扩散，而且还容易癌变。另外，如果是一个早期的乳腺癌，你按摩了以后，就加速了它的转移和传播，这个后果是不堪设想的。所以乳房按摩，一定要在没病的前提下，才可以考虑。

特别是现在很多产后的妈妈们在给新生儿断奶后，也要去进行排残奶的按摩，这种做法对于绝大多数人来说也是没有必要的。

石岳

山西省中医院 主任医师 乳腺科主任

[主要研究方向及特长]
乳腺增生、乳腺结节、乳头溢液、乳腺炎、乳腺癌、乳汁不足等乳腺疾病和甲状腺结节、甲状腺腺瘤、甲状腺癌等甲状腺疾病，以及淋巴结肿大、淋巴水肿、下肢深静脉炎、脉管炎、不全肠梗阻、慢性阑尾炎等疾病。

[出诊时间]
每周一、五、六上午（总院）
每周三全天（总院）

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图片：摄图网
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