别拿腹泻不当回事儿，这些误区你别踩！
转自公众号：吕小燕医师
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg2NTIxNDY2MA==&mid=2247483693&idx=1&sn=b5c9ee5cefa1be211cf7b41226a5dce6

作者：毕景波，白兴龙
导师：吕小燕 脾胃病科

炎炎夏日，
水果众多，
冷饮玲琅满目，
可是呢？
我只能看看，
因为食物入口，
尴尬的事情就发生了。。。。。。

今日就和大家聊聊
暑热季节如何防治腹泻

第 一 问

什么是腹泻呢？
腹泻俗称“拉肚子”，指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200克，或含有未消化的食物，腹泻也伴有排便急迫感、肛门不适、呕吐、腹痛、发热等症状。

第 二 问

夏日腹泻常见病因有哪些呢？
细菌感染、病毒感染、食物中毒、胃肠功能紊乱、消化不良、食物过敏等。

第 三 问

为什么呢？
1. 夏秋季节天气炎热，雨水较多，为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件。
2. 虽然人体本身对外界病原体具有一定的防御能力，口腔有一定数量的溶菌酶，胃液含有大量的胃酸等均可杀灭随食物进入消化道的致病菌，但夏日气温高，适合病菌生长繁殖。据统计，一个细菌经过一昼夜，能繁殖出几亿到几十亿个，肠道致病菌“以多制胜”或“乘虚而入”侵害人们的健康。
3. 夏季出汗较多，大量饮水，稀释了胃液也降低了局部抵抗力，为致病菌的侵入创造了条件。而且夏季炎热，人们休息不好，抵抗力下降，也易患腹泻病。
4. 夏秋季节多有各种瓜果、凉拌荤素菜或冰镇饮品。如果这些食品的制作过程稍有不慎，极易造成污染而导致人们食用后感染机会增多。
5. 夏秋季节苍蝇和蟑螂滋生，可携带致病菌，传播疾病。

第 四 问

夏日腹泻需要及时治疗吗？
当然！

第 五 问

怎样预防呢？
重点是饮食有洁，防止“病从口入”。需注意以下五点：
1. 饮用水：饮用水需煮沸后饮用，不喝生水
2. 食品：食物要生熟分开，避免交叉污染。
吃剩的食物应及时储存在冰箱内，且储存时间不宜过长；
食用前要加热，以热透为准。
尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品；
食用时要煮熟蒸透；
生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用的方法都不可取。
凉拌菜不妨加点醋和蒜。
3. 清洁双手：饭前、便后要洗手。
4. 清洁环境：灭蝇、灭蟑。
5. 尽量减少与腹泻病人的接触。特别是不要共用餐饮用具吃、喝。

第 六 问

夏日饮食如何选择呢？
饮食宜清淡、质软爽口、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。
西瓜、西红柿、黄瓜、芹菜等新鲜蔬菜瓜果既满足营养需要，又预防中暑；
主食以米粥为主，绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等等；
瓜果要洗净去皮，凉菜要洗净，并加少量蒜泥、醋，既增加食欲，促进消化，又能灭菌解毒；
可选酸梅汤、菊花茶、绿豆汤、赤小豆汤等清凉饮料帮助体内散发热量、补充水分、盐类和维生素等。

最后提醒大家注意腹泻治疗误区

误区一：乱吃止泻药
腹泻多由细菌、病毒等感染引起，若一腹泻就吃止泻药，也就意味着体内的“有毒物质”滞留，可能再次出现更严重的腹泻甚至诱发肠道疾病。
建议一般情况下，一天腹泻不超过3次，不必急着吃止泻药、消炎药等药物，适当多喝些水，吃点粥，补充淡盐水。

误区二：腹泻就吃抗生素
引起腹泻的原因很多，如：肠道功能紊乱、食物中毒、消化不良、乳糖不耐受等，抗生素无法杀灭葡萄球菌等病毒及寄生虫。
抗生素不仅会导致有益菌死亡，还会造成对抗生素不敏感的病菌大肆繁殖，破坏菌群环境，反而加重病情。
如果病情严重，建议到医院进行化验，明确致病菌种类，再遵医嘱选用药物治疗。

误区三：啥也不做，硬扛
腹泻是一种自限性疾病，有自愈的可能，但若毫不在意，也可能出现更大的隐患。细菌、病毒等微生物产生的有害物质，被人体吸收后会造成不同程度的伤害，如：腹痛、头痛甚至肌肉麻痹、呼吸衰竭。
腹泻应兼顾“排毒”与“止泻”，以减少对身体的伤害。对于轻微的腹泻，一般都会建议加强可溶性膳食纤维的摄入。同时，腹泻刚好转时也不应掉以轻心。

图片：摄图网
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