当身体出现这些症状，不要大意，你该进行调理了
转自公众号：杏林晋彩
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当今社会，人们生活条件得到改善，工资收入不断增加，与之成反比的就是健康水平的下降，由此衍生出一个名词——亚健康。

亚健康是指身体处在一种临界的状态。这个状态的人，虽然没有明确的疾病反应，但是精神活力和适应的能力是明显下降的。如果这种状态没有得到及时的纠正，非常容易引起各种心身疾病。

据统计，我国主流城市的白领亚健康比例高达76%，处于过劳状态的白领接近六成，真正意义上的健康人比例不足3%。中国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的15%，与此同时，有15%的人处在疾病状态中，剩下70%的人处在“亚健康”状态。

那么有哪些症状的出现，表示已经进入亚健康状态了呢？

1、疲劳：持久或间歇发作的疲劳在6个月以上，这种疲劳由体力或心理负担过重引起，充足睡眠后仍不能消除

2、无力：原因不明的全身无力

3、失眠：失眠或多梦

4、健忘：记忆力下降，注意力不集中

5、抑郁：心情抑郁、焦虑或紧张、恐惧、烦躁

其实亚健康的状态还有很多，上面的只是代表性的几种，那么怎么才能摆脱这个“亚”呢？那就试试这个膏吧！

益肾膏
益肾膏是山西省中医院肾病三科的经典方，该方源自出自宋代《太平惠民和剂局方》中“逍遥散”一方及清代张景岳《景岳全书》中“左归丸”加减化裁而成。由熟地、山药等20种中草药，采用传统加工工艺，历经7个复杂步骤凝练而成。在调理亚健康人群方面效果显著。
【处方组成】熟地、山药、山萸肉、柴胡、白芍、当归、菟丝子、茯苓、白术、木香、酸枣仁、杜仲、仙茅、知母、仙灵脾、甘草等

【功能主治】滋阴补肾、养血疏肝等

【适宜人群】慢性疲劳综合征、长期熬夜，亚健康状态、妇女更年期间辨证属肝肾阴虚者。

【注意事项】服药时忌辛辣刺激食物，避免熬夜；对成分药物过敏者，脾虚便溏者慎用。

【服用方法】每日2次，每次15g-30g或遵医嘱，以温开水调服，饭前服用为好；胃有疾病者，可饭后5分钟左右服用，首次服用先以半量开始，饭后15分钟内服完，适应一周后，改为常规用量。

【禁 忌】
1。服膏时忌食生冷、辛辣刺激性食物，不宜饮浓茶、咖啡；
2。含人参的膏方忌食生萝卜；含何首乌的膏方忌食猪血、羊血及铁剂；
3。感冒、腹泻、慢性病急性发作期、妇女月经期暂停服用，待症状缓解或经期后再续服。

糯米百合甜杏粥
【食材】糯米100克，百合30克，甜杏仁20克

【做法】将糯米、百合、甜杏仁洗净同煮成粥食用即可。

【功效】中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经;具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。

最后提醒各位朋友，使用膏方必须遵循医嘱，在医生了解您的病史、对体质状态进行判断后，用综合的办法才能开出适合您冬季进补的膏方。

图片：摄图网
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