【节气养生】清明祭祖固然重要，但防此病更重要！

肿瘤三科 赵沁芳
又是一年春草绿，又是一年清明时。
清明节又称为“寒食节”或“踏青节”，
是祭祀和扫墓的日子。
清明前后经常会下雨，
故有唐代诗人杜牧的著名古诗句：
清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。

那么清明节扫墓或踏青应该注意什么？
怎么养生呢？
以下小编分享的清明节养生知识
供大家参考！

清明节踏青或扫墓要注意什么？

01
控制情绪防心病

清明节是心肌梗死、中风等心脑血管疾病的高发期，因此专家提醒大家，不要悲伤过度，注意控制自我情绪，尤其是有高血压、心脏疾病的人群要格外注意，扫墓时带上急救药品，如速效救心丸等，如有不适及时就诊。

02
踏青要防花粉过敏，防哮喘

三四月是花粉传播的时期，花粉漂浮空中，容易吸入人体出现打喷嚏、流鼻涕等过敏症状。专家提醒，此类患者外出要佩戴口罩、手套等防护装备，带上急救药品如沙丁胺醇气雾剂等。

03
慎吃野菜防中毒

很多人踏青回家时看见野菜会带回家，医生提醒部分野菜是被污染的，不能随便吃。

04
预防呼吸道疾病

多变的天气容易使人受凉感冒，进而引发肺炎、咳嗽等，因此提醒大家，清明时节天气不稳定，换衣不宜过早，所谓“春捂”就是这个意思，直到清明过后，四月中旬才可以换春装。另外要注意个人卫生，勤洗手，以防病从口入。

清明节怎样养生？

01
多食养肝养肺之品，慎食发物

清明时节是养肝的好机会，因多食枸杞、大枣、银耳、大豆等。但是这个时节哮喘、冠心病等疾病也容易加重，因此慎食发物如：鱼、虾、蟹等水产品，鸡翅、羊肉、猪头肉等肉类。

02
适当增加运动来养生

可以选择户外散步、外出踏青等。

03
保持心情舒畅，防情绪病

多变的天气加上清明扫墓会让人情绪低落、心情不好，尤其是一些心脑血管患者注意保持稳定的情绪，勿过度劳累或伤心。

总之，清明正值阳气生发阶段，气温起伏不定，清明养生要注意外邪侵袭，这个阶段久病易复发，肝火旺盛，清明期间起床后不妨来点舒适的晨练，以增强机体性能，抵御春病。

图片：摄图网
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