大寒来临，寒气逆极，遇到最冷数九天，防冻伤“锦囊”请收好
骨科 裴瑞瑞

大寒为，一年中最寒冷的节气，也是一年里最后的节气。在这个时节，天气可谓寒风刺骨、寒风凛冽。在户外走一圈，寒冷的北风吹在脸上，像刀割一样，手和脚感觉快要冻僵了。这样的天气大家一定要做好防寒保暖措施以防机体被冻伤哦。

怎样做好防冻措施？

注意保暖

外出或户外工作时，要提前做好防护工作，比如佩戴手套、帽子、围巾、耳套等，不要赤手接触寒冷金属。

鞋袜有讲究

所穿鞋子要注重其保暖性，脚易出汗者可以使用一些收汗鞋垫和袜子，尽量要保持脚部的干燥，不要穿潮湿、过小的鞋袜。每天睡前要用温热水泡脚。

改善膳食结构

适当多吃些有防寒作用的食品，如黑色食物：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，可以补血健体，促进血液循环并可缓解手脚冰冷。寒冷冬季适当吃点辣椒可以促进血液循环，让人周身发热。另外，生姜、胡椒等辛辣之物也具有御寒作用。牛肉、羊肉等御寒作用也比较好，将牛肉与党参、北芪一起炖成汤食用，不仅可以补体虚、益气血，还能增强人体御寒能力。

适当活动

适当户外活动，促进全身血液循环，提高全身对寒冷的抵抗力。另外，搓手后按摩耳廓、鼻尖及面颊也是预防冻伤的好方法。

如果冻伤该怎么处理？
冻伤是由于寒冷潮湿作用引起的人体局部或全身损伤。当身体较长时间处于低温和潮湿刺激时，就会使体表的血管发生痉挛，血液流量因此减少，造成组织缺血缺氧，细胞受到损伤，尤其是肢体远端血液循环较差的部位。冻伤分四度，多发生于机体的末梢部位和暴露部位，如手、足、鼻尖、耳廓和面颊等处。

亦称红斑性或充血性冻伤，损伤仅涉及表皮层。复温前局部苍白，自感麻木，继则形成淤斑，自觉灼痛、瘙痒。复温后皮肤热而干燥，呈现红斑、紫斑、肿胀等局部体征。

亦称水泡性冻伤，损伤涉及真皮层，主要特点是水泡形成。水泡多形成在肢体的外周部分，如指或趾端，亦可分布在手背或足背，水泡液澄清。Ⅰ度Ⅱ度属轻度冻伤，一般称冻疮。

损伤累及皮肤和皮下组织，主要特点是皮肤的全层组织发生坏死，并可波及皮下组织。皮肤呈紫红色、紫绀或青蓝色。冻伤发生半天或一天后，局部出现血性水泡。

主要特点是损伤了深层组织，肌肉和骨组织都可能发生坏死，患者的痛觉和触觉迟钝或消失。Ⅲ、Ⅳ度冻伤是重度冻伤。

冻伤后应进行积极救治，要迅速移离寒冷环境，进行全身和局部保暖，尽快用温水进行局部快速融化复温，以42度温水效果最好，这是救治冻伤的关键；注意改善局部微循环，促进血液流畅。可外敷冻伤膏，涂膏厚度约为1毫米，用纱布包扎，每日换药一次。给予高热量、营养丰富及易消化的食物，改善全身机能，提高机体抵抗力。Ⅲ度、Ⅳ度冻伤需及时到医院就诊，请专科医师诊治。

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