警惕健康“隐形杀手”！不想中招，一定要坚持4件事

肾病二科 张丽

隐形的杀手
高尿酸症

当今社会，高尿酸血症患者越来越多，而且越来越年轻化。仅次于糖尿病第二大代谢性疾病。大家都知道，高尿酸血症可以引起痛风，痛风是血液里尿酸增高，沉积结晶以后，引起的急性炎症反应，会出现肾脏损害以及大脚趾，膝关节，踝关节的红肿热痛。其次现在随着医学对于高尿酸血症的重视，发现高尿酸血症也会对身体造成很大的危害。已经把高尿酸血症和高血压高血脂高血糖一样并列为第四高，而可怕的是很多人并不知道自己尿酸升高，只有在体检或者痛风发作的时候才知道。所以说高尿酸血症更像是一个隐形的杀手，在默默的损害着我们的身体。

除了痛风发作对关节的损害
以下4个更严重的危害

1.肾脏疾病

尿酸沉积在肾脏，无法排泄，可能会引起肾衰竭

2.高血压

大量研究表明：高尿酸血症可以引起高血压，而且尿酸越高，得高血压的概率越高

3.高血糖

有研究显示：尿酸增高不仅增加了糖尿病的风险，而且还是糖尿病肾病进展和恶化的重要因素。

4.冠心病

有研究显示：血尿酸会影响心血管疾病的治疗效果。

5.还会引起脑卒中的发生。

所以说，并不是只有痛风发作，我们才要重视高尿酸血症，痛风缓解以后又不管不问。为了有效的降低尿酸，防止并发症的发生，我们应该注意以下几点：

注 意

减少高嘌呤饮食
减少高嘌呤饮食：牛羊肉，海鲜，甜点，浓汤，动物内脏等的摄入。

限酒
无论白酒啤酒黄酒葡萄酒都减少饮用。酒精会影响尿酸的代谢。
可以大量适当饮水，如无身体不适，最好每日饮水量2000ML以上，以稀释尿酸。

适当运动
避免剧烈运动，剧烈运动会诱发痛风发作。

控制体重，预防肥胖
营养过剩也是痛风发作的主要因素之一。多吃新鲜水果蔬菜（莴笋，菠菜，蘑菇，菜花等含嘌呤高，应少食），适量食用豆类及豆制品。

图片：摄图网
咨询、转载、侵删请联系微信

Hi，大家好
告诉大家一个好消息
山西省中医院
入驻微信视频号啦！！！
怎样才能找到山西省中医院的视频号呢？
扫描或者长按下方二维码
点击关注就可以啦！

不仅可以看到医院的短视频
还有各种疾病科普
中医养生类视频等着你来看
快叫上小伙伴一起关注吧！