它是春季最好的“排毒水”，每日三次坚持喝，这些好处会让身体很受益！
门诊办 邸文艳

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是常用的滋补品之一。尤其是春天，万物复苏，正是“春食蜂蜜”的季节，春喝蜂蜜，健康一年。

1

蜂蜜水的功效

解春乏、解春燥、解春肺、解春肠、解春敏、排毒和肉肉说拜拜、护肤美容、增强身体免疫力。

2

喝蜂蜜水有什么讲究吗?
早上喝好还是晚上喝好?

喝蜂蜜水，还是有点讲究的。不同时间喝，所起的作用也不一样。

早上喝蜂蜜水，可润肠通便。早上起床后，人处于一种“缺水”的状态。人经过一夜的睡眠之后，体内部分水分已被排泄，这时喝点蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，还能起到润肠通便的作用。

午后喝蜂蜜水，可补充能量。午餐和晚餐之间，是人一天中易疲劳和饥饿的时刻。此时喝一杯温蜂蜜水，能补充糖分和能量，让大脑更加清醒。

睡前饮一杯蜂蜜水，可以舒缓情绪，提高睡眠质量。这是因为，蜂蜜有缓解神经紧张、促进睡觉的作用。

3

蜂蜜水虽好，但这8点尤其注意

①冲泡蜂蜜，用凉水或40~60摄氏度的温水，才不会破坏营养成分。

②蜂蜜含糖量很高，血糖较高或糖尿病患者，不建议饮用蜂蜜水。

③蜂蜜会极大地刺激胃酸分泌，这对于本身胃酸分泌多的人(如胃溃疡者)来说，喝蜂蜜水反而会加重病情。

④一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏负担，但肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。

⑤由于婴幼儿本身的肠胃功能较弱，且肝脏解毒功能也很弱，如果喂食蜂蜜，可能导致出现便秘、食欲不振、过敏、中毒等情况。

⑥常见的感冒清泰诺等感冒退烧药，均含有一种叫做对乙酰氨基酚的物质，这种物质一旦遇到蜂蜜则会大大降低其药性。另外，含有蜂蜜成分的药物，比如常见的止咳糖浆，最好也不要跟以上的感冒退烧药物一块服用。

⑦肌瘤患者是不宜吃蜂蜜的，因为蜂蜜中含有一些激素，对于治疗肌瘤有不利的影响。

⑧研究数据表明：人体一次性摄入大量果糖物质，会导致体内血尿酸度大幅度升高。而蜂蜜中所含的果糖及其他糖类物质，远远超过各种蔬菜水果。所以，痛风患者在吃蜂蜜之前，一定要仔细咨询自己的主治医生。

-END-

图片：摄图网
咨询、转载、侵删请联系微信