选牙膏关键看这几个字！4个细节不注意，当心牙齿更受伤

骨科任光霞

牙膏的分类

美白牙膏

美白牙膏中添加了一些“摩擦颗粒”，刷牙的时候能明显感觉到。这些颗粒可以去除牙齿表面的污渍，但是对于深层污渍一点作用也不起。如果摩擦颗粒较大较硬，长期使用还可能导致牙齿磨损。还有一些蓝色膏体的美白牙膏，通过蓝色泡沫只能达到暂时美白的“视觉效果”。

抗敏牙膏

牙齿敏感的朋友可以选择抗敏牙膏，这种牙膏会在敏感部位形成保护层从而缓解敏感问题。但这种牙膏价格不便宜，对于牙齿健康的朋友来说这和普通牙膏没有太大区别，也不会起到预防的作用，没必要花那份钱。

消炎类牙膏

在普通牙膏里加入了抗菌药物，长期使用容易导致口腔内菌群失调，因此用完一支牙膏后建议更换其他牙膏。

止血牙膏

牙龈长期出血，可不是一支止血牙膏就能解决的事了。牙龈处于出血状态很可能是牙结石惹的祸，单纯止血并不能治好牙龈，还是看牙医比较靠谱。

口气清新类牙膏

口气的清新来自于认真刷牙清除了牙菌斑和一些有害菌，口腔干净了，而不是因为牙膏的香味。选择喜欢的香味牙膏刷牙可以使自己心情愉悦，但是没必要为了口气清新特别花钱买贵的。

买牙膏认准这四点

选择含氟的

氟是牙膏必备成分，实验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低30%-40%。一般人用含有低剂量氟的牙膏刷牙，能使牙齿更坚固，还能有效防蛀牙。值得提醒的是，青少年和老年人可以多用，儿童要慎用，以免不小心吞咽牙膏，引起氟摄入过量。

选颗粒较小的

买牙膏的时候尽量挑颗粒较小的，颗粒小的对牙齿表面损伤更小，那些含有大颗粒美白因子的牙膏尽量少用。

少用含有药物成分的

牙齿健康的朋友没必要使用含药物成分的牙膏，因为容易打破口腔内菌群平衡。出现口腔问题还是要靠医生和药物来解决，毕竟牙膏只是用来刷牙的，可不是药物。

国内品牌也不错

牙膏最主要的功效就是清洁，国内品牌的牙膏根据我们国人的体质研发，成分我们都看得懂，而且品质并不比进口的差，物美价廉。

4个细节不注意，当心事倍功半

多种类型交替使用，或者一月一换

不同成分的牙膏，能发挥不同的功效，换着用更能维护口腔健康。另外，口腔细菌繁多，若长期只使用同一种药物牙膏，就会使对此种药物敏感的细菌长期处于被抑制状态，而其它类的细菌可能就会过度繁殖，这并不利于口腔健康。还需注意，一支牙膏也不宜使用太长时间，因为使用的时间越长，暴露在空气中的时间就会越长，接触细菌的几率越大。因而开封的牙膏最好在1-2个月内用完。

挤黄豆大小

牙膏并不是挤得越多，刷得越干净。长期牙膏挤太多，里面的活性成分，像月桂醇硫酸钠反而可能会损害口腔健康。

别蘸水

挤牙膏前，很多人习惯先把牙刷润湿，这样可以刷出更多泡泡，觉得刷得更干净。但是，刷牙达到的清洁效果，其实是牙膏和牙刷在牙齿表面摩擦形成的。沾水后刷牙，虽然牙膏会起更多泡沫，但是摩擦力度大大减小，清洁度也可能大打折扣。

专人专用

一家人最好不要共用一支牙膏。一方面，每个人的口腔状况不一样，应该选择不同类型的牙膏；另一方面，若有一人患有口腔疾病或者感冒了，在刷牙过程中口腔细菌、流感病毒就易残留在牙刷上，挤牙膏时，细菌和病毒发生转移，就可能会传播到其它人的牙刷上。

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