古典瑜伽，又称传统瑜伽，是印度瑜伽体系的源头，它起源于公元前5000年的印度河流域文明，是人类历史上最古老的一种健身和精神修炼方法，古典瑜伽的实践者相信，通过练习古典瑜伽，可以达到身心和谐、提高生命能量、增强免疫力、延缓衰老等多种健康益处，古典瑜伽已经成为全球范围内广泛流行的健身运动之一，吸引了越来越多的人投身于这一古老而神奇的修炼体系。
古典瑜伽的核心理念是“八支”，这八支构成了瑜伽哲学的基本框架，八支包括：持戒、尊师、精进、体位、调息、制感、专注和冥想，在这八支中，持戒、尊师和精进是瑜伽修炼的基石，体位、调息、制感和专注则是瑜伽实践的关键技术。
持戒是指在瑜伽修炼过程中，要恪守五戒(不杀生、不偷盗、不邪淫、不妄语、不饮酒)和十善(不嫉妒、不恼怒、不贪爱、不瞋恨、不懒惰、不贪睡、不傲慢、不吝啬、不谄媚)，持戒的目的是为了净化心灵，使修炼者能够在内心保持纯净和安宁的状态。
尊师是指在瑜伽修炼过程中，要尊重和信任导师，听从导师的指导，在古典瑜伽体系中，导师被视为智慧和知识的化身，他们的教导对于修炼者的成长至关重要，尊师的表现形式包括：在课堂上保持肃静、认真听讲；在日常生活中，尊敬导师的意见和建议；在实践中，勇于向导师请教和提问。
精进是指在瑜伽修炼过程中，要有毅力和恒心，不断地追求进步和完善，精进的表现形式包括：在课堂上积极参与讨论和实践；在日常生活中，努力克服困难和挑战；在实践中，不断地调整和完善自己的体位和呼吸技巧。
体位是指古典瑜伽中的各种姿势，它们被认为有助于塑造身体、调节气血、舒缓压力，古典瑜伽的体位分为三大类：基本体位(如山式、树式等)、高级体位(如倒立式、蛇式等)和特殊体位(如太阳祈祷式、月亮祈祷式等)，体位的练习需要根据个人的身体状况和能力进行调整，以避免受伤。
调息是指在瑜伽修炼过程中，通过调整呼吸来达到身心平衡的目的，古典瑜伽提倡四种不同的呼吸方式：鼻腔呼吸法、腹式呼吸法、胸腔呼吸法和脉轮呼吸法，调息的练习有助于放松身心，提高注意力和专注力。
制感是指在瑜伽修炼过程中，学会控制和抵制外界刺激，使内心保持平静和宁静，制感的练习可以通过多种方式进行，如闭目冥想、观察内心体验等，制感的培养有助于提高修炼者的自律能力和心理素质。
专注是指在瑜伽修炼过程中，将注意力集中在某一特定的对象或事物上，以达到身心合一的境地，专注的练习可以通过冥想、观想等方式进行，专注的培养有助于提高修炼者的集中力和洞察力。
冥想是指在瑜伽修炼过程中，通过安静地坐禅，使大脑进入一种超越思维的状态，冥想可以帮助修炼者摆脱世俗的烦恼和纷扰，实现心灵的自由和安宁，冥想的练习可以在任何时间、任何地点进行，不受环境和条件的限制。
古典瑜伽是一种全面而深入的身心修炼方法，它既注重外在的身体锻炼，又强调内在的精神修养，通过学习和实践古典瑜伽，我们可以更好地了解自己，提升自己，实现身心和谐与健康长寿的目标。
