瘀血体质的特征与养生调理

一、什么是瘀血体质

瘀血体质是指体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，并表现出一系列外在征象的体质状态，多半是因为情志长期抑郁、精神长期压抑的人，或者久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。

瘀血体质也是一种比较常见的体质，是现代生活方式下比较常见的体质类型，指全身性的血液循环、血脉不是那么畅通，有一种潜在的淤血倾向。

瘀血质的人往往性格内郁，很容易心情不快甚至烦躁，同时还有急躁健忘的症状。

二、瘀血体质的主要特征

瘀血体质者多以痛、紫、涩、淤块为表现形式，形体胖或瘦，但消瘦者居多。有慢性病的人、长期得病的人，久病入络容易引起淤血体质。

表现症状：面色晦滞，口唇色暗，眼眶偏黑，鼻梁暗黑，易脱发，易出血，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。若病特征加重，可有头、胸、胁、少腹或四肢等处刺痛。或口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等，或腹内有症瘕积块，妇女痛经、经闭、崩漏等。容易患出血、中风等疾病。

体质特征：黑眼圈，鼻和嘴唇紫暗，舌肥大、紫暗，易生斑，头发容易脱落，手指甲或脚指甲增厚变硬，症状稍轻的人指甲面高低不平，有条状或点状白色花纹。

心理特征：性格内郁，心情不快易烦，急躁健忘。

对外环境适应能力：不耐受风邪，寒邪，怕风怕寒，对季节的变化较敏感。

舌象：舌上有长期不消的淤血点和淤血斑。淤血体质的人淤血很严重时，舌下两个小静脉是怒张的。

皮肤：肌肤发干、灰暗没有光泽、肤质粗糙、有皮屑，干燥，甚者如鱼鳞，瘙痒多一些。男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等。

三、瘀血体质的成因

先天禀赋不足，包括遗传或怀孕期间护养不当，或后天损伤，忧郁气滞。性格方面的原因为七情长期不调，经常忧郁生闷气，导致气血不畅，久病入络，久病必瘀。

另外久坐上网、饮食不当、阳虚寒凝、血运失温、肝气瘀滞也都是形成瘀血体质的原因。

四、瘀血体质容易导致的疾病

瘀血体质往往是继痰湿、气虚、气郁、阳虚之后的附属体质，有时还会同时出现。

淤血体质的人容易产生以下的疾病：

1、肥胖者：这个体质的人的并发症出现的会比较早，如高血压、糖尿病、高尿酸血症、中风等。

2、消瘦者：是因为阴虚内热，消耗大。气血化源不足，吃的少，稍不注意就肚子胀，拉肚子。女性的话月经基本都不太好。

3、易生斑：淤血体质的人面色晦暗，暗疮虽不严重，但暗疮印不消。

4、女性：月经不调、痛经、乳腺增生、易患子宫肌瘤，易生肿瘤。

5、易得抑郁症、偏头痛、肋间神经痛。

6、易患出血、癥瘕、中风、胸痹等病。

五、脏腑与瘀血的表现特征

瘀血体质主要与肝的脏器有关，与肝经常得不到疏泄有关。

气滞则血瘀，肝藏血，肝气经常郁滞，就会慢慢形成瘀血体质。瘀血体质的人肝脏应该是一个重点保护脏器，春天要注意疏肝理气。

六、瘀血体质的养生原则

淤血体质的人一旦得病很易转化为慢性，对药物治疗的反应会稍差一些。

瘀血体质的人，首先要注意疏肝理气，情绪要开朗，注意培养兴趣爱好，不要钻牛角尖，要多运动，多做一些拉伸运动，利胆经，冬季要特别注意保暖，秋天则不必秋冻。

七、瘀血体质的调理和宜、忌原则

血瘀体质之人，宜疏通血气，意疏肝理气，忌固涩收敛。保持心情舒适顺畅、多活动对血淤体质者的人十分重要。

饮食调理：可以选用具有活血化瘀功效的食物，如黑豆、黄豆、山楂、香菇、茄子、油菜、芒果、葡萄酒、红糖等。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。枳壳、陈皮、柴胡这些理气的中药，对瘀血体质人也有较好的效果。

注意保暖：月经来时不要洗凉水澡，不要着凉、不要穿露脐装，不要去吃冰冻的饮料等。

少吃辛辣、肥甘厚味、过甜、过于寒冷、的食物，或过于刺激性的食物如饮料、咖啡、浓茶等。多吃蔬菜水果、和清淡的食物。

八、瘀血体质的经络调理

瘀血体质特别适合针灸。重要穴位有：曲池，合谷，血海，三阴交等。

瘀血体质的人可通过按摩以下穴位：曲尺、合谷、血海、三阴交、太冲、膈腧、肝腧的方法来提高身体素质。