经常会有刚刚接触艾灸的人问我，一天当中什么时间艾灸最好？这个时间肯定是有的，艾灸在我国已有数千年历史，它是指把艾草点燃，熏烤人体部位，以求防病治病的治疗方法。为了更好的发挥艾草的作用，古人经过很多年的实践，总结出了艾灸的时间表。

我们都知道最适合艾灸的季节是夏季。夏季是阳气最重的时候，与艾草的热结合在一起，他的补阳的作用更好，再加上我们夏季的毛孔会略微张开，，药物很容易进入体内，从而逼出体内的湿寒之气，所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，可以起到事半功倍的效果，这也是中医“冬病夏治”的理论依据。

有的人觉得早上起来做艾灸比较好，让人体早上第一时间吸收艾草的药效，其实这样是不对的，因为早上起来温度会很低，夜晚的湿寒气海没有完全的散去，我们做艾灸最好是选择在阳气最旺盛的时候，因为艾灸是温热的，在中午的时候也是人体一天中阳气最足的时候，这个时做艾灸，可以达到最好的效果。一般上午10点到下午的16点是最适合做艾灸的时段。

因为这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺，并在正午的时候达到顶点，此时通过艾灸调理可以达到很好的效果，就如同夏季三伏天做艾灸一样，补益的效果最佳。

另外就是晚上尽量不要太晚做艾灸，超过21点就不要灸了，中医认为21点-23点成为“人定”因此在9点之后最好是不要有太大的活动，尽量的让自己静下来。