湿气重，太难缠？中医师支招，4个祛湿中成药，排湿气，不发胖！

俗话说："十病九湿"，湿气对人体健康危害很大，被称为"万病之源"，尤其是对于女性来说，可以说是"百病湿为先"。

中医师：湿气难缠，导致湿气的原因有哪些呢？
1、熬出湿气
在中医看来，晚上十一点前要进入睡眠。子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，如果此时不睡觉，则阴盛则阳虚，阳虚则寒。
2、吃出湿气
寒凉、粘腻、不好消化的食物都要少吃，寒凉食物寒性比较大，经常吃的话很容易造成体内湿气淤积，导致湿气加重。
4、懒生湿气
动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

中医师：如何判断体内是否有湿气？
经常虚弱，容易疲劳；手脚冰凉，怕冷；容易腹泻，喜欢热；月经总迟到，常有血块，易痛经；腿脚容易水肿；下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。以上情况占两样就要警惕了！
中医师支招：4个祛湿中成药，一个比一个好，排湿气，健脾胃，不发胖

中医师提醒：日常生活最好少呆在在潮湿环境中，留意这4个小细节

1、不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛
2、潮湿下雨天减少外出
3、不要穿潮湿未干的衣服
4、水分摄取要适量
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