产后女性要想身材恢复的好就必须注意这几点
　　10月怀胎一朝分娩，很多产后女性在怀孕的过程当中体型都发生了很大的变化，对于很多新手妈妈来讲也是一次很大的考验，特别是在怀孕期间，为了给胎儿补足营养，每天都会吃一些高热量和高脂肪的食物，生宝宝后当初的好身材都不复存在，面对满身的赘肉游泳圈，很是烦恼，那如何让生完孩子以后快速让身体达到好的状态呢?
　　第1点合理的饮食，有意识的控制，不盲目进补
　　很多宝妈生完宝宝之后吃一些高热量的食物，大量的进补，反而会造成营养过剩，让脂肪堆积的-多，那建议饮食方面的话，可以使用一些低热量高蛋白的食物，吃饭的时候细嚼慢咽，多次咀嚼可以刺激神经中枢产生产生保护感，从而减少进食量，而且细嚼慢咽可以让食物-好的消化减少，便秘出现的几率
　　平时的话多吃一些五谷杂粮以及蔬菜水果，可以促进消化，减少脂肪的堆积
　　第2点，适当的运动
　　适当的有氧运动可以消耗身体内的一些脂肪，可以建议宝妈生完宝宝之后适当的散步
　　在做完复制机修复之后，可以做一些有氧运动，对于塑型恢复身材效果很好，对于产后宝妈而言较适合的运动呢，相对来说就是瑜伽了，做一些有关于骨盆和盆底肌的运动，顺便也可以修复骨盆和盆底肌
　　第3点及时的做产后修复，对于产后妈妈可以进行一些骨盆修复，腹直肌修复盆底肌修复可以让身材恢复迅速的恢复到产前状态
　　这是因为在怀孕期间到生孩子以后，整个骨盆和盆底肌都发生了很大的变化，需要及时去修复才能恢复到产前的状态，特别是骨盆和盆内肌，在怀孕期间由于胎儿不断的变大，整个负压会增大，对于整个盆底会造成很大的一个压迫，那生完宝宝之后，整个骨盆和盆底肌都是处于松弛的这种状态，反而使人身体的代谢会变慢，特别是很多女性生完宝宝之后都感觉自己的胯骨变宽了，这和我们的骨盆有很大的关系，需要及时的进行调整
　　在这里提醒产后女性千万不要盲目的进行节食，同时也不要一生完宝宝就着急的，产后三个月之内是身体恢复的较佳时期，这个时候进行有效的骨盆修复，产后修复，可以有效的让自己的身材快速恢复到产前状态，并且可以预防一些产后出现的盆底肌功能性障碍，在这一点大家一定要注意了