2021年4月5日回归纪念

大家好，我的微博粉丝们，你们知道事情始末，今天2021年4月5日晚11点回归。

感谢黑子，让我又有了重启的念头。
以前在体制内，很不自由，被领导知道我有，就要求上交统一管理，姐不乐意就干脆扔了。
后来开始玩微博，发现微博发文真爽，想到什么写什么，不像需要编辑，很麻烦。
上周有一位患者说看到诊所客服发的我一篇科普很有意思，问我有没有。我说没有，我玩微博的。她惊叹，现在还有人玩微博呀，我以为都看呢。
哈哈，如她所愿，我捡起来试试。

这几天把之前的科普整理一下挪过来。
放心，微博我会继续玩的。
所以每一次的小阻挠，都是有毅力有恒心有能力之人的动力。
感谢黑子。

好久未写，手生，这条试水。

以下是我微博上总结的最佳运动时间，欢迎转发。

第一时间段:早上6-11点。
上午6-12点为阳中之阳，要天人合一，顺应大自然的变化，在阳气生发的时候启动身体的阳气，而运动就是启动阳气。为什么11-12点不是，我下面讲。

第二时间段:下午3-5点。
此时为膀胱经当令，膀胱经是最长+遍布身体最大范围的经络。此时运动可以启动整个身体阳面（背为阳）的经气。

哪些时候不太适合运动呢？

第一时间段:11-1点。
此时为心经当令。汗为心之液。不可过汗，伤心。
可以去观察，1.夏天（对应心）出汗太多的人，容易心律不齐。2.高温作业或夏天中暑时间多为大中午，心主神明嘛。
温馨提示:夏季出汗多的人，需要常备生脉饮。

第二时间段:晚6-早6点。
晚6-0为阴中之阴，0-早6为阴中之阳，都属于阴盛时段，不可违背身体规律，妄动阳气。
睡眠是个阳入于阴的过程，晚上运动，是阻碍阳入于阴，所以长期会导致失眠心悸。
肾虚的多晚上运动就会影响入睡。

但是会有人说，只有晚上有时间多动。
遵循两个原则:离睡眠时间越远越好+不要大出汗。

我临床观察:长期夜跑的人比晨跑的人容易膝关节受损。每次有病人说运动膝关节伤了。我就会问是不是夜跑？一问一个准。
且我又发现心脏和膝关节关系密切，故董氏奇穴有个穴位叫心膝穴。

说启动就启动，效率太高木有办法。