这些坏习惯，可能正在伤害你的卵子！！！

卵子的健康对于子代的健康至关重要，受精卵是生命开始的起点，可以说是孩子们真正的起跑线，然而生活中的许多坏习惯在慢慢毁掉宝宝的健康。女性一生中只有400-500个卵泡发育成熟，排一个，少一个，这也注定了卵泡如此珍贵的地位。然而随着社会的进步，生活节奏的加快，生活压力的增加，及不良的生活习惯，大大增加了对卵巢功能损伤的几率。那么都有哪些不良的生活习惯正在侵蚀我们的卵巢呢？

一、盲目减肥
在这个以瘦为美的时代，苗条的身材成了广大女性疯狂追求的目标，看着自己的体重，恨不得一天只吃一顿饭，甚至是一天都不吃一顿饭还得再多跑五公里。但是盲目的节食或运动量的增大可能会引起内分泌的紊乱，甚至是功能性闭经。肉肉除了让你看起来肉嘟嘟意外，也不是一无是处，脂肪组织是激素产生和代谢的场所，它能将雄激素转换为雌激素，故适当的肉肉有利于促进卵泡的发育。此外，卵泡的发育与卵泡刺激素、黄体生成素也关系密切，它们的正常分泌也需要营养、能量，体重跟的上才行。所以要想卵泡正常发育排出，足够的营养和能量是必须的。爱美之心人皆有之，合理的运动及饮食才是减肥的正确姿势。

一、吸烟、饮酒
当今社会，吸烟、饮酒已经不再是男性的“专利”，越来越多的女性，因为工作的压力、感情的不顺等而沾染上这两个不良习惯。首先是吸烟，成熟的卵子是由卵母细胞分裂而来，而尼古丁及其代谢物可能导致卵母细胞减数分裂的混乱，我们常见到的21三体综合征，就与此有很大的关系。卵泡的发育与卵母细胞的成熟都需要足够的血管以供应氧和营养物质，而吸烟恰好能减少血管形成，导致血供降低，可谓是自断生路。其次是饮酒，长期大量的饮酒会造成身体的损害。且对卵巢的损害显著，长期饮酒会导致卵巢质量下降，窦卵泡数目减少。

一、熬夜失眠
睡眠障碍会影响女性雌激素的合成与释放，进而导致卵巢功能发生变化，所以长期晚睡、睡眠时间不够，睡眠质量差的女性更容易出现卵巢功能的衰退，尤其与白天固定工作的女性相比，夜间工作或经常轮班的女性更容易出现这一现象。

四、多次流产
多次流产会造成子宫穿孔，羊水栓塞、感染等手术并发症及宫腔黏连、月经失调、继发不孕等远期并发症，还可能导致卵巢功能的下降。女性在妊娠后，与生殖相关的激素如黄体酮、雌激素等都会发生一系列的变化，对下丘脑-垂体-卵巢轴系产生较强的抑制作用。在人工流产后，持续的抑制作用会延缓患者子宫内膜与卵巢功能的恢复期。在采用手术方式终止妊娠的妇女中，20%会出现卵巢功能障碍，主要表现为不排卵、黄体功能不全，严重影响女性的身心健康。流产次数越多，伤害越大，即使是药物流产，也不能完全避免这一后果。

除了上诉所讲的不良习惯外，工作生活的环境，精神压力，饮食不当等都可能导致卵巢功能受损。不过这些因素都是可以通过主观因素去回避的，减少抽烟喝酒，保持良好的运动、休息和饮食的习惯，都能保护卵巢功能不受伤害。

导师简介：

门波教授河南省中医院生殖医学科主任医师，教授，硕士生导师，中原门氏妇科第四代继承人，门老嫡传弟子。尤擅长治疗不孕不育症、胎停育、复发性流产、月经不调、妇科炎症等杂病；男性少弱精症、性功能障碍、前列腺疾病及优生优育咨询等生殖内分泌疾病。
坐诊时间：周二、周四、周六全天（专家门诊）

坐诊地址：河南省中医院生殖与男科诊疗中心（门诊3楼，1诊室）预约挂号：河南省预约挂号服务平台或进入微信、支付宝关注河南省中医院官网提示预约挂号。

研究生简介：

罗盼盼，女，河南省汝南人，2018年河南中医药大学针灸推拿学专业毕业，现为河南中医药大学第二临床医学院生殖医学专业研究生，师从中原门氏妇科第四代继承人门波教授，基本掌握男女不孕不育生殖专业知识及诊疗方案。