冬季保暖子宫，这些小技巧不容错过

点击上方蓝字
宫腔非常怕冷，要做好保暖措施，如果让宫腔受寒，可不会出现痛经等月经不调的问题，还会导致受孕机能。就让女人的备孕之路困难重重，严重者，终身怀不上孩子。因此说，想法子保暖子宫这是该做的事，一刻也不能耽搁。冬日保暖子宫的措施要马上做好才行，那么冬日如何保暖子宫呢？如果要知道，就得过来看看。

冬天应该怎样保持子宫温暖？

一、注意饮食补充
冬天天气冷很容易着凉，要记得吃些温热的食物，同时多吃些高能量的食物，有助于身体营养。使人体获得足够的养分，保证体内有足够的热量，使身体始终处于温暖状态。如果希望子宫保持温暖和营养，建议经常食用以下食物：
阿胶
适量的食物可以促进机体产生血红蛋白，改善贫血等问题。每天与煮汤的其它材料一起食用，可以温暖子宫。比如与猪蹄、花生仁、大枣等一起熬汤食用，不但能暖宫，还能滋润肌肤，起到益气补血的功效。
枸杞
本品为药食同源的食品，既可作为中药，又可作为食品炖粥。本品属温食，与猪排或乌鸡炖汤喝，有助暖身驱寒。
二、适度运动
冬天温度低，天气很冷，适量的运动能增加身体内的热量，促进身体的血液循环，让身体各主要部位得到及时的气血滋养。使热量到达全身所有部位，有助缓解身体冰凉。那也是为什么人们习惯于在冬天感觉寒冷时进行身体活动的原因之一。以下是一些对冬暖宫有帮助的锻炼方法，这些锻炼方法可以帮助女性坚持下去：

瑜伽

瑜珈能有效通畅气血，使经络畅通。每日练习瑜伽，并配以科学的呼吸方法，有助改善子宫的供需平衡，进而起到自我调理的作用。冬天天气寒冷很多人害怕出门运动，可以选择瑜伽这种室内运动，帮助暖宫滋养身体。
作法：把瑜伽垫放好，整个人跪着坐着。接着，将两手自然放在身体两侧，使上身缓慢向前倾，直到你的前额能触到瑜伽垫为止(当然要量力而行，身体比较僵硬，或者是日常缺乏运动的人，刚开始练习时，前额不能触到瑜伽垫就不要勉强)。在这期间，让胸部接触你的腿，保持5呼吸来回即可。
作用：此动作有助按摩子宫器官，让子宫获得更多营养物质。
快速行走
快速行走比步行快一点，但也比跑步快一点。每日坚持快速行走，可以刺激足部的经穴，使全身暖和起来。因此，宫寒的女性建议在阳光较暖的时候，进行一次快速行走。
这其中，锻炼时间最好避开早、晚时段。由于冬天天气寒冷，过早和过晚的时候，气温过低，运动时容易出汗，当寒风吹过身体时，很容易发生感冒。相反会使身体积聚更多的寒气，更不利于宫寒。
子宫是一个重要的器官，全年都要保护好。除上述几种暖宫好方法外，女性在日常生活中也应戒烟戒酒，做好避孕措施等等，否则对子宫都会产生很大影响。