绝经期的女人，少吃这3物，做好4件事，养好卵巢显年轻

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更年期的到来也意味着女性卵巢机能开始衰退，雌激素的分泌开始缓慢下降，会给女性带来不小的变化，如失眠、焦虑、情绪易变、潮热汗出、皮肤松弛、皱纹增多等。这些都是女性最害怕出现的衰老状态。处在更年期的女性都希望能够延缓衰老，使青春永驻，然后首先要防止卵巢早衰。

要预防卵巢早衰，尽量少吃这3种食物：
1、少吃属性寒凉的食物
因为女性身体的原因，是不适宜吃寒凉的食物的，会造成宫寒，影响月经，造成经期紊乱，当然也就会加速卵巢的早衰。
2、少吃辛辣刺激的食物
辛辣的食物一般都有刺激性，很多人爱吃，觉得过瘾，下饭，清淡的东西吃上没有味道，但是绝经期月经本就不正常，在吃上这种麻辣火锅，爆辣米粉，撸串，确实过了口腹之瘾，但也刺激了盆腔的血管，致使血管收缩，经量减少，经期紊乱，甚至闭经。所以为了保护卵巢，还是改改口味，多吃些水果蔬菜和清淡的食品吧。
3、少吃高脂，高糖，油腻的食物
很多女性喜欢吃甜品，以及奶油，油炸类食物，这些食物都不是健康食品，含有高脂肪，高胆固醇，吃多的话会加重肠胃负担，使你变胖的同时，也会让内分泌紊乱，影响月经。

处于绝经期的女人，做好这4件事，有助于保养好卵巢
1、坚持运动锻炼
每天坚持运动带来的不仅是身体上外在的改变，还能有效的帮助推迟月经绝经期的到来。还能提高身体免疾力，使女性保持年轻的体态，自然看上去显年轻。
2、加强营养，健康饮食
要想预防卵巢早衰，就要好好调理好自己的身体，饮食上切不可为了减肥过度节食，营养要均衡，荤素搭配，平时可多吃些有助补血的食物，像红糖，红枣，桂圆等对女性有益的食物，也可以闲暇时给自己煲些乌鸡汤，生姜红糖汤等滋补汤品。
3、作息有规律，早睡早起，不熬夜
熬夜非常不好，给身体带来伤害的同时，还会使女性的皮肤变差，显老，导致早衰。
4、放平心态，心情愉悦
生气伤肝，心情不好，抑郁多愁都会潜移默化的影响你的内分泌，造成乳腺增生结节，也会影响卵巢功能，致使发生早衰现象。
当然绝经也不是越晚越好，但通过对卵巢的好好保养，让它更好的为女性提供服务，尽可能延缓衰老，对女性朋友们来说也是很好的。