出现这些情况建议唤醒睡眠中的宝宝（0-12月）

因为生了一个、一个、又一个娃，大家也常叫我「又妈」

「千万别吵醒睡着的宝宝」，是家长们经常容易碰到的一个误区。我们主张在重视宝宝白天的小睡需求，给宝宝安排合理的小睡次数和小睡时长，从而避免因为过度疲劳，引发的一系列的夜醒问题。

但是白天小睡的总量并不是越多越好，在一些特定的情况下，我们需要及时叫醒睡眠中的宝宝。

0-2M改善昼夜混淆

昼夜混淆的一个常见表现就是：白天可以连续一觉睡3-4小时，但是晚上却是经常每1-2小时就会醒来吃奶，吃完奶之后也有可能无法很快入睡。

处于这个阶段的宝宝还不具备区分昼夜的能力，因此昼夜混淆是这个阶段最常见的睡眠现象。但是家长如果可以及时把宝宝唤醒，是一种非常有效的帮助宝宝建立正确的昼夜节律、改善昼夜混淆的办法。

对于0-2M的宝宝来说，白天单次小觉超过3小时了，就应该考虑唤醒宝宝终止这次小睡。
这样做还能保证宝宝在白天可以得到充分的哺喂机会。

2-4M帮助宝宝建立喂养规律

在建立喂养规律的时候，家长经常会碰到这样一个纠结：在白天小睡的时候，如果到了宝宝原本的奶点的时候，是否需要叫起宝宝吃奶？这个时候，我们可以问自己两个问题：

第一：这一次小睡，宝宝睡了多久？如果本次小睡时长已经超过2.5小时了，我们需要去唤醒宝宝，来保证宝宝白天小睡总量不会太多，而导致不必要的夜醒。

第二：宝宝距离上一次进食多久了？宝宝已经距离上一次进食已经超过4小时了，我们也需要考虑适时唤醒宝宝吃奶，来保证宝宝在白天的进食次数和奶量摄入。

4-6 M建立白天的小睡规律

这个阶段的宝宝，一般白天需要三次小睡。三次小睡的安排一般推荐两种：
A 上午小睡短觉-午睡长觉-黄昏短觉或者B 上午小睡和午睡时长平均-黄昏短觉
P.S.小觉一般是指不超过45分钟的小睡，长觉是指超过1.5小时以上的小睡

大名鼎鼎的《使用程序育儿法》的E.A.S.Y.作息示范是采用第二种小睡安排的模式。但是在实践中，我发现这种小睡安排对宝宝的睡眠能力以及家长的接觉技巧要求非常高。

如果你尝试了教科书版本的E.A.S.Y.作息之后发现：如果上午小睡接上长觉之后，午睡接觉难度陡增，很难接上，这种情况下，上午的小睡就需要及时唤醒宝宝（本次小睡时长控制在30-45分钟），采用A 上午小睡短觉-午睡长觉-黄昏短觉的选择。

6-12M排查「白天睡霸、晚上睡渣」的情况

如果宝宝白天小睡很天使，但是夜间睡眠问题多多，建议在以下两个时段一定需要考虑及时唤醒宝宝：

时段一：不要因为宝宝抗拒入睡，或夜醒频繁而在第二天早上让宝宝赖床。这种做法其实变相鼓励宝宝晚睡/频醒。
时段二：不要因为宝宝早醒，而让宝宝在上午第一觉睡太早+太长。第一个小觉睡的太早且太长其实是回笼觉，而回笼觉则属于隐形的夜间睡眠阶段。如果不及时干预，宝宝可能会越醒越早，早醒之后越来越难以再次入睡。
及时唤醒宝宝是为了让他们可以睡得更好

文章结束，你get 到重点了吗？