提高免疫力，药补不如“觉补”

此为个人行医日志，作者赵岩，十余年野生中医，每日坚持诊病读书，不拘一格追求实效。半日临证半日读，半是文章半自语。

在瘟疫的关口，许多人问我吃什么可以提高免疫力，或者喝点什么中药可以提高免疫力预防感染。其实对于免疫力的维持，仅仅靠吃药那只是人们的一厢情愿而已，生活方式对其影响更为明显，潜移默化。俗话说，药补不如食补，食补不如觉补，觉补就是多休息，保证充足的睡眠。

花竹幽窗午梦长，
此中与世暂相忘。
华山处士若相问，
不觅仙方觅睡方！

在临床发现，许多的疾病比如慢性肾病、肠胃疾病、鼻炎感冒、妇科疾病、皮肤疾病、情绪心理疾病等都与熬夜有前后的因果关系。这是一种客观存在的现象，比如接诊的许多慢性肾病患者，绝大多数都有熬夜的习惯，有些是上夜班。其实熬夜导致的症状很多，是当今社会亚健康的首要原因。

有些人可能会疑问，“我晚上夜班，白天睡觉，并且睡足时间，对身体应该没什么危害吧”，其实这同样属于熬夜，从中医的角度讲，属于阴阳颠倒，对身体肯定会有不利影响。通俗来讲，就是打破了生物体内部的生物钟，造成紊乱，照样对身体会产生不利影响。

这方面的现代研究很多，绝不是危言耸听，熬夜的人少有长寿之人。古人也发现了这种规律，早在《黄帝内经》书中就写到人们应该“法于阴阳……起居有常”，就是要求人们遵循自然规律，顺应自然，道法自然。但是，有些喜欢抬杠的人会举出一大堆个案来抬杠，比如有些人会说出一些名人熬夜但身体也健康之类，说张少帅吃喝嫖赌抽，人家不照样长寿吗。

其实，人家张少帅是啥基因，他爹可是土匪出身，身体倍棒，人家身体本身就底子好，普通人和他比不了。其次，人家那是啥医疗条件，世界最先进的医疗保健条件都能享受，普通老百姓有资格享受吗？

再有，有些东西是由量变到质变，不要得意太早。以前有一位诊所周围的居民，当时我们在小区搞义诊，通过把脉这个人虚阳上浮的征象非常明显，询问得知经常熬夜看球赛。于是嘱其不要熬夜，结果这个人还笑出声来，以为我们中医是危言耸听，一副自以为是又不尊重人的消遣神态。结果不出半年脑梗死，偏瘫卧床，不会说话还流哈喇子。

现在习惯性熬夜的人很多，也包括一些中医，明知故犯。许多人把医学想的太神奇，认为其一定能够为自己的不良生活方式买单。其实，一旦熬夜造成对身体不可逆的损害，许多时候都是无能为力。生命只有一次，有些疾病通过调整自己生活习惯完全可以自愈。但有些疾病，如果不改变自己，吃再多的药也是枉然，只能不断给医院和药店送钱。

古人通过观察自然界得出得规律与经验，也许在当时的历史条件下，不能说明其本质原因，或者只能用当时哲学说理工具来解释。但是，越来越多已经被现代科学实验所证实，没必要抬杠或者故意去犟，没意思。

这个时候，去喝某些药店、诊所、医院宣传的预防肺炎的中药茶或者中药方，还不如老老实实家里蹲，好好吃饭，好好睡觉。我也不怕得罪人，我是中医都不相信那些夸大其词的宣传，因为我明白，那些东西根本就不符合中医辨证论治的精神。

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