晚上流汗，等于蛮干

赵岩，主治医师，医学硕士，曾在三甲医院工作，十余年野生中医，每日坚持诊病读书，不拘一格追求实效，半日临证半日读，半是文章半自语。以文会友，不要抬杠。

中国有个成语叫做过犹不及，许多事情如果过了头，反倒不如不做，这样的例子很多。就健康与疾病而言，经常会遇到这样的患者，由于运动过量而导致疾病。人体是一个整体，健康是一个平衡状态，如果由于过度的运动打破这种平衡，身体肯定会出现异样的。

许多气血亏虚或者肾虚的群体，适量运动有益无害，但并不适合过量运动，一旦过量，超过人体耐受或者极限，对人体肯定有危害，可惜不是所有的人都明白这个道理。做什么样的运动，选择在什么时候运动，运动到什么程度，都要根据自己具体的身体情况，不能拿别人的标准衡量自己，因为每个人体质不一样。让林妹妹也去跑马拉松试试，这不是锻炼，而是要她的命。

尤其是夜间大量出汗的运动，肾虚与气血亏虚的人绝对要禁止。我接诊过许多这样的女性患者，各个年龄都有，主诉就是月经量少或者月经延迟，或者气色不好，一派血虚肾虚的表现。追问病史，衣食无忧，不可能缺乏营养，但都受某些科普宣传得影响，夜间跑步等各种强烈运动，过度出汗，这就是加重血虚肾虚得根源。

其实科普没错，但一定要适合自己，那些体质强壮，甚至痰湿体质的人运动出汗是很有好处的，可以舒展气机，健脾化湿。但是血虚肾虚的人，如果也是夜间大量出汗的话，会导致血虚肾虚加重。中医认为汗血同源，对于自己身体而言，如果汗液大量被强迫排出，这是一种病态，对身体损伤很大，导致血虚肾虚加重。很可能会出现月经提前绝经，或者月经量变少，月经延迟，所以能否运动发汗，一定要根据自己的体质与运动发汗后的反应，而不是人云亦云，盲目模仿，拿自己身体健康开玩笑。

尤其是冬季的夜间，更不适合这类人大量出汗运动，违背冬季封藏的自然规律，焉能不病。目前中医门诊接诊的许多患者都属于亚健康，与个人不良的生活方式和习惯密切相关，改变这些才是治本之法。

所以中医治疗绝不是给患者开几副药吃那么简单，一定要找准疾病的根源，让患者改掉。当然，大多数时候患者是不理解的，也不会相信的，更不会配合，因为这种错误的观念已经深入到骨髓，难以改变。但我们中医还是要说到，尽自己的职业道德与良心，至于患者能否开悟，要顺其自然，也是无奈之举，毕竟门诊时间宝贵，不可能解释上半个小时。

为什么人家名医和大医院中医好干，患者依从性好，因为人家平台好，有范，说话也显得权威，都相信，患者也愿意遵医嘱去改变。而我们这样的普通诊所中医，哪怕水平确实不错，用心治病，许多人是不拿你当盘菜的，别说坚持配合复诊治疗了。即便掏心掏肺说实话，真心为患者想，比如忌口，比如改变不良生活方式可以不药而愈，也依然有许多人执迷不悟。

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